2020入伏吃什么去湿气（伏天除湿气最好的方法）

大家好，综合小编来为大家讲解下。2020入伏吃什么去湿气，伏天除湿气最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　三伏天一般在小暑和立秋之间，那段时间气温最高，而且非常的潮湿闷热。三伏天做好季节保健除了可以通过三伏贴、三伏灸来调理身体以外，三伏时期的饮食也是需要注意的。那么，2020入伏吃什么去湿气？伏天除湿气最好的方法分享给大家。

　　三伏天吃什么去湿气？

　　1、荷叶

　　取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

　　2、茅根

　　即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

　　3、赤小豆

　　赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

　　4、冬瓜

　　冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

　　5、薏仁

　　即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

　　6、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。

　　三伏天一般在小暑和立秋之间，那段时间气温最高，而且非常的潮湿闷热。三伏天做好季节保健除了可以通过三伏贴、三伏灸来调理身体以外，三伏时期的饮食也是需要注意的。那么，2020入伏吃什么去湿气？伏天除湿气最好的方法分享给大家。

　　三伏天吃什么去湿气？

　　1、荷叶

　　取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

　　2、茅根

　　即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

　　3、赤小豆

本文到此结束，希望对大家有所帮助。