自学游泳教程零基础游泳教程 新手怎么学游泳 新手游泳攻略

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1、学习游泳的第一步是学会呼吸。然后学会屏住呼吸，先培养你的水感，不要怕水，多接触手和腿。那么如何学会屏住呼吸呢？学会屏住呼吸，放松，浮在水面上。一般来说，十分钟就能学会。就像一具死尸，漂浮在水面上。不要动，屏住呼吸，不要挣扎，让自己自然漂浮。

2、想呼吸的时候，在水中呼气，在嘴巴上来之前呼气，也就是泡在水中。在你离开水面之前，准备好吸气，而且要快。记得用嘴呼吸，不要用鼻子。

3、是时候换手了。如果你是新手，学一些基本动作。首先，双手并拢放在面前，相当于做了一个阿弥陀佛的手势，沿着额头伸展出去，再向后伸展到上半身画一个圈，回到原来的动作。下一步是循环重复以上动作。你可以在店里练习，弯着腰站着，也可以在床上趴着做。当你画一个圆并合上你的手时，你应该画回来。你的手和身体是垂直的。只有腰你的手向后，然后你的手才能向前滑动。

4、当你划水时，你的脚也应该移动。你的身体应该让你保持挺直，一开始是瘦腿，然后当你准备移动时，你的腿应该用张开的脚推出，当它闭合时可以缩回。还是重复这么大的动作。

5、前两个动作学习时间不长，都是超级简单的动作。以下动作需要身体的协调。你不能为了加快步伐而在水中踩踏板。一定要配合主要的手脚。通过协调通风和手脚的协调，你可能会学到。多练习，练习身体某些动作的缺点和优点，慢慢完善和加强，然后你就会精通。

6、当你从猫画虎的姿势中学习，感觉速度还是不够嫩，达不到你的标准，那么你也可以逐渐学习，在网上找一些蛙泳的视频来学习，也就是非常专业的精进视频，看几遍，记住里面每一个动作的细节，这样更好练习。

7、当你把头放入水中时，你应该在眼镜下面看，在呼吸时看水。游泳最好买一些质量差的设备，不是说很贵。反正质量保证好就可以了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。