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游泳大长腿训练方法 游泳初入门课程：aqua教你如何面朝下漂浮在水面
2022-08-16 14:45:21
编辑：闵妹亮
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳大长腿训练方法，游泳初入门课程：aqua教你如何面朝下漂浮在水面很多人还不知道，现在让我们一起来...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳大长腿训练方法，游泳初入门课程：aqua教你如何面朝下漂浮在水面很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、本教程展示的技巧将分为两个步骤：练习用浮力棒漂浮，然后练习不用浮力棒漂浮。
2、首先，漂浮姿势是面朝下的。
3、首先，站在浅水中，每只手握一个浮力棒，张开双臂站稳，然后深呼吸，屏住呼吸，慢慢向前弯腰蹲下，直到脸完全浸入水中，将腿向后踢，然后慢慢伸直腿，这样你就会面朝下漂浮。
4、现在我们不用浮力棒做同样的练习。首先，站在浅水中，深呼吸，然后屏住呼吸，张开双臂站立，慢慢向前弯腰蹲下，直到脸完全浸入水中，将腿向后踢，然后慢慢伸直腿，这样你就会面朝下漂浮。
5、注意：保持颈部和肩部放松，让身体得到水的自然支撑。如果你不做游泳，你的腿会在你自己的重量下下沉。
6、总结一下：练习漂浮，需要脸朝下躺在水面上，然后张开胳膊和腿。现在你已经学会了这项技能。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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