儿童蛙泳的正确方法和技巧 儿童蛙泳技巧

大家好，小柏来为大家解答以上问题。儿童蛙泳的正确方法和技巧，儿童蛙泳技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要了解游泳：改善心血管系统功能的作用：长期游泳运动后，心脏容积动态增大，心肌收缩有力而安静，心率减慢，卒中输出量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。改善呼吸系统功能：由于水的密度比空气大800多倍，人在水中承受的压力比空气大得多，这也是游泳初学者在水中呼吸困难的原因。随着胸腔和腹腔在水中的压力增加，它迫使呼吸肌以更大的力量呼吸。因此，游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。最明显的例子就是肺活量。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升甚至7000毫升，而普通人只有3000到4000毫升。改善肌肉系统的能力：游泳是全身运动，比其他运动动员更多肌肉群参与代谢供能。因为游泳需要克服巨大的水阻力，而游泳是周期性运动，长期运动可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性，尤其是躯干、肩带和上肢肌肉。同时，游泳可以提高身体的灵活性。游泳的体育活动范围更广，经常进行游泳运动的人会变得更加灵活和柔和。而且正确的游泳技术要求肌肉在收缩力之前进行拉伸，有利于不断提高柔韧性和力量。

2、其次，我们可以看看孩子们的教学步骤。鉴于以上功能，在全民越来越重视健身的暑假，游泳成为家长和孩子最喜欢的运动项目之一。我热爱游泳和“当老师”，这些年我教过很多同事。今年暑假，我在给同事的四个孩子教游泳的时候，总结了一些如何教孩子蛙泳的粗浅知识。第一步：消除孩子的恐惧。第二步：让孩子逐渐适应水。第三步：教孩子在水中屏住呼吸。第四步：帮助初学者学习蛙泳腿。第五步：练习孩子的手脚配合。第六步：教孩子掌握通风要领。第七步：训练中发现的问题。第八步：解决问题。

3、练习者用手在池壁上刮擦进行呼吸练习(在水中低着头呼气，抬头离开水面吸气)。每人几次，培养通风意识。

4、以“捧水”的动作站在水中，原地做呼吸的节奏练习：低头夹耳——与“捧水”分手时，抬头深吸气——夹耳在水中呼气。每人几次，加强通风的节奏。

5、坚持练习捏胳膊的动作，只做蛙泳腿。通过这个练习，加强孩子的腿部动作，避免手臂和腿部动作的泛化。同时，通过这个简单的动作，让孩子了解“漂移”的概念，旨在让他们明白每一次滑行有多重要，避免在忽略夹腿滑行的同时不断做腿部动作。

6、继续淡化通风频率，避免不必要的动作。让孩子在呼吸前踢两三脚，先强调水中呼气。逐一检查提醒。经过这次锻炼，效果明显。两个女孩，尤其是芮芮，能游六条水线，佳佳紧随其后。相对来说，男生昨天进步比较慢。学习是一个过程。只要过了这道坎，孩子就会出现身体问题。

7、在最后一刻，身体和心理因素是成功的保证。我经常告诉孩子：相信自己！战胜自己！任何时候，敌人不是别人，正是我们自己！克服自己的胆怯和怯懦需要勇气和时间。在总共不超过9个小时的情况下，成功需要时间。于是，在池边，我把它们一个个依次放在我的腿上。我用双手抓住他们的小手，让他们做握手礼-低头-捏耳朵-呼气，提醒他们分手-抬头-张嘴-吸气的动作。做完这个强化练习，我又让孩子们玩了一次，这次比上次好多了。在教学中，我用竞争、鼓励、游戏和模仿来激发孩子的兴趣，最大限度地发挥他们的潜力。第五次学习结束，没想到最精致的芮芮先学了游泳。我带她去深水区，游了15米两次。佳佳能在浅水区游泳，但心理素质不够好。她被深水呛到了，我就把她拖上来，继续游到最后。第六次，在我的安慰和耐心鼓励下，贾加终于在深水区成功游了一次，尝到了成功的喜悦。贾加又游了两次。

8、大哥怡怡见两个女孩都知道怎么做，也不甘示弱。他让我带他去深水区试一试。鉴于怡怡是四个孩子中年龄最大的，肺活量也不错，但他在换气的时候并不抬头，有时候一点也不改变，我劝诫他：“在换气的时候，他夸张地把头举到天花板上作为吸气的动作，这样你的呼吸时间就能得到保证，你就不会觉得呼吸没有改变。”经过反复练习，他终于掌握了。最瘦的帅帅只能游10米左右。没关系。只是多做几个练习。坚持住，不管是孩子还是我，我想我们都应该坚持住。当我帮助我的孩子时，他们不断地感动我。通过假期的互相学习，我更加相信了那句老话：不要低估任何人；最后笑得最好的人笑得最好；一切皆有可能。

9、附件：正在学习蛙泳的孩子信息。伊一：男生，9岁，身高137CM。帅帅：男生，快9岁了，身高126CM。佳佳：女生，8岁半，身高128CM。芮芮：女生，8岁4个月，身高129CM。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。