心跳越快寿命越短（关于心跳越快寿命越短的简介）

2024-02-23 13:58:38 编辑：顾福枝来源：

导读人们经常认为心跳越快人的寿命越短，这样的说法其实并不绝对，一个正常成年人的心率范围大约在60至100次每分钟，然而这个范围一直都不固定...

人们经常认为心跳越快人的寿命越短，这样的说法其实并不绝对，一个正常成年人的心率范围大约在60至100次每分钟，然而这个范围一直都不固定，会受到人们的年纪，体重，环境等因素的影响，所以并非是心跳越快寿命越短。

1.心跳过快确实有可能对人的心脏造成一定的负担，从而增加心血管疾病出现的风险，而且经过科学研究证实，心跳过快可能会导致心肌缺氧和缺血的情况出现，严重的话会影响到心脏功能正常运行。

2.心跳过慢同样会对人的寿命造成影响，因为心跳一旦低于60次一分钟，也有可能会导致血液循环不畅，让身体的各个器官供血受到影响。

3.根据科学研究证明，心率每分钟在60至80次之间的人群，患心血管疾病的风险会更低一些，而且这类人群的寿命也会更长，主要是在这个心率范围内，可以保证心脏有充足的时间去供血，也不会让心脏过度承受负担。

4.保持合适的心率同样重要，想要拥有良好的心率首先要保证作息的规律，避免熬夜和过度劳累的情况出现。

5.保持一个均衡的饮食尤为重要，比如多吃蔬菜和水果类的食物，少吃高糖，油腻和高盐的食物。

6.适当的运动可以帮助大家提高心肺能力，一般可以采用跑步，游泳，散步和瑜伽的方式来促进自身的心率。

7.吸烟与喝酒都会对人的心脏造成一定的负担，所以生活中戒烟戒酒是能够帮助大家保障一个良好的心率。

8.总之心跳越快寿命越短的说法也并非正确，在日常生活中保持一个合适的心率，再结合最健康的生活方式，才能帮助自身降低心血管疾病出现的风险，提高自身的生活质量水平，让寿命得到延长。

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