轻≠瘦不要再被这个指标误导可能根本不胖

2023-08-12 19:31:36 编辑：幸萱义来源：

导读生活当中，可能身高和体重完全一样的人，在视觉上却完全不同，一个可能较胖，而另一个看起来很瘦，体重上的轻并不等于视觉上的瘦。生活当中

生活当中，可能身高和体重完全一样的人，在视觉上却完全不同，一个可能较胖，而另一个看起来很瘦，体重上的轻并不等于视觉上的瘦。

生活当中大多数人都知道BMI，但计算BMI进行利用身高体重这两项指标是存在一定局限性的，就比如四肢较为纤细，但腹部肥胖，这就被称之为苹果型肥胖或向心型肥胖，这种人群不能仅仅依靠BMI去评估是否肥胖。

长期健身老年人或者运动员这些特殊的人群，仅利用BMI这个数值评判胖瘦和健康也并不合适，即便体重较为相同，有些人骨骼会更重一些，有些人肌肉则会更多，而有些人在体重的数字当中脂肪会有更大的含量，老年人骨量肌肉量不断的流失，BMI指数可能是正常，但脂肪的含量却已经有所超标。

运动员展现出来的的恰恰相反BMI，很可能显示是超重，但肌肉量更大，看起来会更偏向于健美一些。看胖瘦还要看腰围以及腰臀比，这也是能够反映肥胖程度非常重要的一项指标，而且可以帮助大家判断是否是向心性肥胖。

先量腰围最细的部分，再量臀围最大的部分，利用腰围除以臀围，对于亚洲人来说，男性腰围大于90cm，腰臀比大于0.9，这就称之为肥胖，对于女性来说腰围大于80cm，腰臀比大于0.85，这就算做肥胖，每增加0.1的腰臀比，健康风险中会有21%上升，小肚子很可能比身高和体重更值得大家关注。

一个人的疾病和健康状态需要结合多个指标进行具体的评估，管住嘴迈开腿，这才是想要减肥的硬道理。

标签：指标误导可能不胖

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