近40万人数据研究：有午睡习惯的人 “脑容量”会更大

2023-07-05 19:40:18 编辑：许先菁来源：

导读 Sleep health在近日刊上了一则最新的研究，在40万人撤出调查之后发现习惯性的午睡和大脑总容量之间有着因果上的关系，有午睡习惯的人会有...

Sleep health在近日刊上了一则最新的研究，在40万人撤出调查之后发现习惯性的午睡和大脑总容量之间有着因果上的关系，有午睡习惯的人会有更大的脑容量。脑容量的增加也是脑健康的一种表现，对不少人来说，午睡也是生活当中存在的一部分，随着年龄不断的增长，这个习惯还有助于大脑保持健康。

电脑的体积测量值可以作为神经退行性疾病一大指标，在生命周期当中，脑容量会不断随着年龄的增加而减少，有神经退行性疾病的患者当中，这个过程会更为加速发生，研究发现，习惯性午睡和脑容量更大之间就存在联系，为了防止神经变性情况的发生，让大脑更为健康，定期的午睡去补充睡眠的不足，则是非常重要的。午睡的时间不应该过长，否则反而会适得其反。

美国加利福尼亚的研究员在之前也发表了一篇论文，证实午睡和大脑之间存在双向的关系，更长的时间且频繁的午睡会让老年痴呆存在的风险增加，伴随着年龄的增长，阿尔茨海默病也会使得午睡时间不断增加。

这项研究当中，参与研究的1065名老人都在手上佩戴类似手表的设备，对睡眠作出监测，并计算出在实验过程当中，每个人午睡具体的时间和午睡的频率。在长达14年随访的过程中，研究者也发现是否患阿尔茨海默症对午睡时间有影响，提出的时间和频率和年龄方向呈现正向相关，在轻度认知以及阿尔茨海默症的病人当中，这一关联会更为明显一些。如果前一晚上没有休息好，又怕下午在工作室没有状态时，中午就可以休息一小会。

标签：午睡习惯，脑容量