睡觉时身体为什么突然会抖一下

2023-07-04 18:39:50 编辑：常琳政来源：

导读睡觉时身体突然抖一下，这种现象是较为正常的，医学上被称之为临睡肌抽跃症。这是无意识肌肉的一种抽搐，在刚入睡的时候，身体猛然一抖，经...

睡觉时身体突然抖一下，这种现象是较为正常的，医学上被称之为临睡肌抽跃症。这是无意识肌肉的一种抽搐，在刚入睡的时候，身体猛然一抖，经常会有跌落触电，踏空这一系列的感受。这种情况通常在睡眠周期中的快速动眼期发生，也就是说做梦的这段时间。

导致临睡肌抽跃症，经常见到的原因是因为生活比较疲惫，压力过大，工作时间比较长，睡眠方面的质量不好，除此之外，身体当中缺钙，也会引起这种现象的出现。体内血钙含量比较低的时候，就会使得肌肉神经兴奋性亢进，从而使得痉挛抽搐，处于青春期孩子身上比较容易看到，家长在这段时间可以多给孩子摄入高钙的一些食物，去增加户外的活动。

在睡觉过程中身体频频有抖一下这种情况，并且还会有头晕恶心，疼痛的症状出现，这就很可能是大脑方面有一定问题，需要警惕脑部肿瘤、脑中风后遗症的情况，这个时候应该尽量将患者送往医院，对脑部做出CT或核磁共振的检查，明白具体的致病原因，这些方法可以去预防睡肌抽跃症。

排除病理因素时，想要预防在睡觉的时候抖一下这种情况的话，要保证个人规律的生活，成年人一天当中睡眠时间最好保持到7~8个小时，睡觉的时候尽量不要趴着睡，以免对胸腔产生压迫，睡觉之前可以做一些拉伸、伸展的动作，将疲惫释放出来。所以日常生活中偶尔出现抖一下这种症状，不需要过于担心，可以对于这几天的生活进行调整，如果频繁出现和其他症状同时出现就要前往医院。

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