如何能够科学控血糖来听听专家怎么说

2023-06-20 19:52:49 编辑：上官炎眉来源：

导读日常生活中，想要控制血糖，要正确的认识糖尿病，定期对血糖作出检测，合理的膳食，避免肥胖，及时服用降糖药的，这都是控制血糖非常好的方...

日常生活中，想要控制血糖，要正确的认识糖尿病，定期对血糖作出检测，合理的膳食，避免肥胖，及时服用降糖药的，这都是控制血糖非常好的方法。糖尿病作为一种慢性代谢类的疾病，长期在血糖上不控制，很可能会有多种急性并发症的出现。

1、定期监测血糖

在用餐之后一定要对血糖及时的监测，可以使糖尿病患者对于自身血糖情况较为及时的了解，不仅有利于糖尿病作出相关治疗和管理，还可以减少糖尿病有关的一系列病症发生，同时也要重视出现的并发症的检查。

2、合理的膳食

除了长期固定的去监测血糖之外，在饮食方面也要格外注意在吃饭时要摄入总摄入量，少食多餐，较为营养的合理搭配食物，高危人群尤其要避免糖类或高糖类食物的摄入。

3、适当的运动

生活当中适当的出去散散步或者做一些有益的运动，可以达到减重的目的，远离肥胖，这也有助于控制个人的血糖，让糖尿病以及并发症的风险降低，建议可以选择自己喜爱的或者适合自己的一种方式，长期坚持。

4、服用降糖药

吃一些碳水含量相对较高或者含糖量相对高一些的食物的时候，可以及时服用一些降糖药，让自己的血糖不至于快速升高，控制在合理的水平当中，要按照医生的嘱咐选择在饭前或者饭后使用，会有更好的治疗效果。

生活当中有糖尿病的家族病史和不健康的生活方式，比如饮酒、抽烟、暴饮暴食等等，也是糖尿病患病非常高危的一项因素。

标签：专家饮食

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