糖尿病人吃主食用这几招防止餐后血糖飙升

2023-05-07 14:53:54 编辑：路力善来源：

导读人每天都需要吃主食，糖尿病人也不例外，吃主食最容易使人的血糖升高，很多患有糖尿病的人群，由于担心餐后血糖升高，选择不吃主食，却不知

人每天都需要吃主食，糖尿病人也不例外，吃主食最容易使人的血糖升高，很多患有糖尿病的人群，由于担心餐后血糖升高，选择不吃主食，却不知这样做反而不利于身体健康，会影响到身体的恢复，更不利于患者控制血糖。只要主食类型选对，糖尿病人也是可以放心吃的，不会出现餐后血糖飙升的情况。

适合糖尿病人吃的主食

1. 两种以上的粗杂粮

糖尿病患者的主食，建议选择两种以上的粗杂粮或者豆类，推荐的豆类包括绿豆，豌豆，鹰嘴豆，花芸豆等这些杂豆。推荐的杂粮包括玉米面，黑米，糙米，优麦，小麦，燕麦等。每次煮粥或焖饭时加入多几种杂豆和杂粮，比单一的杂粮更可以平稳餐后的血糖水平。杂粮中含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，不容易消化，脾胃虚弱的人群尽量少吃，否则会引起腹胀的症状。