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马拉松运动猝死频发 运动时出现以下症状需警惕

2023-05-06 14:26:02 编辑:仇贤杰 来源:
导读 近年来马拉松运动比赛猝死事件频发,在今年3月26日,广西桂林举行的马拉松比赛中,佚名,69岁的参赛者在比赛过程中,突然倒地,心脏骤停,

近年来马拉松运动比赛猝死事件频发,在今年3月26日,广西桂林举行的马拉松比赛中,佚名,69岁的参赛者在比赛过程中,突然倒地,心脏骤停,最终抢救无效离世。在2019年,一场国际马拉松半程赛中,参赛者张某跑到距离终点100米处时,突然出现口吐白沫的情况,当时的急救志愿者正好在身旁,医护人员也在第一时间赶到现场进行急救,张某已经没有意识,最终也因抢救无效离世。

为何马拉松运动时会猝死

马拉松的运动量是非常大的,人在剧烈运动时,耗氧量比较大,心脏负担增加,运动过程中人会大量出汗,容易出现血液粘稠度增高,容易出现心脏供血不足的情况,很容易发生急性心梗,严重的甚至会导致人出现猝死。上了年龄的人大部分都患有动脉粥样硬化,马拉松选手也同样如此,即使是经常运动也无法预防斑块的形成,在参加马拉松比赛时,由于剧烈运动很容易出现动脉粥样硬化斑块破裂的风险。

运动时出现以下症状要警惕

1. 运动时头皮、后背、颈部、手心部位大量出汗。

2. 突然感觉胸闷气短、呼吸困难、心悸心慌等症状。

3. 在没有疾病没有剧烈运动的情况下,左肩部、上腹部、下颌部,左上臂部位出现疼痛。

4. 身体局部疼痛并伴随着出现恶心呕吐,有种病理死亡的感觉。

5. 短时间内丧失意识,发生昏厥。

应采取的措施

保持规律的作息习惯和良好的饮食习惯,使自己每天都保持充足的睡眠,平时在饮食方面要多吃新鲜的水果蔬菜,饮食清淡,采取低盐低脂低糖饮食。适当的锻炼身体,增加身体的血液循环速度,平时要定期进行常规的体检。在进行运动时千万不要硬撑,运动员充分热身,在生病和熬夜后,尽量建议不要运动。


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