科普：小王肌酐超标，揭秘健身中的“肾虚”陷阱

2023-11-21 12:11:10 编辑：满民筠来源：

导读近日，一位28岁的健身爱好者小王，在一次体检中意外发现肌酐指标超标，经医生诊断为脾肾两虚证，需要进行补益气阴的治疗。对此，杭州市肾脏...

近日，一位28岁的健身爱好者小王，在一次体检中意外发现肌酐指标超标，经医生诊断为脾肾两虚证，需要进行补益气阴的治疗。对此，杭州市肾脏病医院院长陈洪宇提出的建议引起了广泛关注。

陈洪宇指出，小王之所以出现这样的情况，与其长时间高强度的无氧运动以及过度摄入蛋白质有关。陈洪宇形象地比喻道，人一辈子能够吸收和摄取的蛋白质是有限度的，如果在前半生就已经超量摄入，肾脏的代偿能力就会提前耗尽，从而导致肾脏问题的出现。

“现在很多年轻人都迷恋健身，一味追求练出肌肉，然而长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。”陈洪宇警示说，对于像小王这样的情况，首先要暂停高强度健身，并且不额外补充蛋白粉、肌酸。只有在一段时间后再来检查指标，如果仍然超标，就需要引起重视了。

在采访中了解到，小王虽然工作繁忙，但仍坚持一周五练，每次练完竟然会额外摄入两勺蛋白粉和肌酸。这一做法让他成功增肌6公斤，却在不知不觉中伤害了自己的肾脏。

“过度摄入蛋白质导致肾脏需要代谢的产物大幅增加，从而增加了肾脏的负担。”陈洪宇深入解析，这样的情况会使肾脏过度代偿，而肾脏的代偿能力是有限的，提前耗尽就可能导致一系列健康问题。

对于喜欢健身的年轻人，陈洪宇提出了一些建议：首先，合理控制运动强度和频率，避免过度损伤身体；其次，在健身过程中注意膳食的均衡，不要过度依赖蛋白质补充品；最后，定期进行体检，及时了解自身健康状况，发现问题及时调整生活方式。

总体而言，健身是一项积极向上的活动，但过度追求肌肉的同时也要注意保护好身体内脏器官的健康。通过科学的健身方式和良好的生活习惯，我们才能更好地享受健康生活。

标签：小王肌酐超标揭秘健身

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！