您学校的正念计划是否有效

2022-12-04 13:46:09 编辑：丁雪辰来源：

导读越来越多的研究表明，培养以正念为基础的技能可以帮助年轻人改善他们的心理健康，帮助他们建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯。然

越来越多的研究表明，培养以正念为基础的技能可以帮助年轻人改善他们的心理健康，帮助他们建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯。

然而，虽然正念在学校系统中已经存在多年，但对于教师来说，这个概念经常陷入行话和古怪的说法中。

悉尼大学学者雷米·洛(Remy Low)博士的新书名为《课堂上的心灵和教师：探索正念的定义》，旨在解开正念的定义，并解释如何在学校中应用正念以获得最大的益处。

刘博士是悉尼大学教育与社会工作学院的讲师，并因其在教师教育中使用沉思教学法(包括正念)而获得悉尼大学校长早期职业教学奖。

刘博士说，通过研究佛教，心理学和社会正义的实践概念，教育工作者可以学习在课堂上教授正念的新框架。

“对于教师来说，将不同类型的正念练习视为可能根据他们的需求提供不同的东西可能会有所帮助，”刘博士告诉教育家。

“因此，例如，目前流行的正念利用心理学和神经科学研究，表明它可能有助于应对压力大的工作环境”。

对于那些觉得问题更大(种族、性别和气候不公正)的人来说，刘博士说，社会参与的正念概念提供了解决这些问题的有用方法，平衡照顾自己和他人。

“当然，佛教哲学提供了丰富的资源，说明正念如何洞察我们面临的一些最深刻的存在问题，如失去、疾病、脱节等等。每种类型都解决特定的问题并提供独特的东西，“刘博士说。

“因此，了解那里有什么可以帮助教师决定哪种正念方法或方法组合最适合他们的特定需求”。

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