研究表明过多的屏幕时间会导致孩子们缺课

新的研究表明，过多的屏幕时间导致孩子们缺课，猛烈抨击甚至自残。

麦考瑞大学对1000名澳大利亚青少年的研究发现，2.8%的人受到互联网游戏障碍(IGD)的影响，自2013年以来，互联网游戏障碍已被纳入精神障碍诊断和统计手册(DSM)。

发展心理学家，副教授Wayne Warburton说，为了满足互联网游戏障碍(IGD)的标准，视频游戏的使用必须对年轻人生活的多个领域产生严重影响，例如学业，人际关系和心理健康。

“对单个区域的严重影响可能表明危险的游戏(HG)行为，这可能也需要干预，”Assoc / Prof Warburton说。

建议的娱乐屏幕时间因年龄组而异。例如，对于两岁以下儿童，国家指南建议不进行筛查。

沃伯顿副教授说，没有证据表明这些年幼的孩子甚至从教育媒体中受益，父母应该重新考虑将手机交给婴幼儿。

“对于两到五岁的人来说，建议每天最多45分钟的教育媒体，如Playschool或芝麻街，但重要的是有一个成年人在场指导观看，”他说。

“将健康的媒体饮食视为健康食品饮食 - 这是关于适度和良好的选择。

对于学龄儿童，指导方针已被制定家庭媒体计划的建议所取代，父母和他们的孩子一起决定限制。

“这可能比小学每天一小时和高中两小时的旧建议要多，但如果你超过三到四个小时，那么你就没有空间让他们过上平衡的生活，”沃伯顿副教授说。

“将健康的媒体饮食视为健康食品饮食 - 这是关于适度和良好的选择。

网络游戏障碍警告标志

在卧室里花费的时间越来越多

学校成绩下降

缺少重要活动

放弃他们曾经享受的消遣

谎报他们在游戏上花费了多少时间

朋友圈不断缩小。

研究发现，患有IGD的孩子也可能感到疲倦和烦躁，并且很难不玩游戏，“如果有人试图将他们与屏幕分开，甚至可能会变得具有攻击性或暴力。

虽然IGD和HG描述了过度使用视频游戏，但沃伯顿说，心理学家看到了与互联网，社交媒体，电话甚至色情成瘾相关的类似影响。

谁面临的风险最大?

2015年，美国13-18岁的儿童已经平均每天花费6小时40分钟使用娱乐屏幕。

这一数字在 2019 年上升到 7 小时 22 分钟，但大流行造成了一场完美的风暴，而在 2021 年，它跃升至每天 8 小时 39 分钟——沃伯顿说，有充分的理由相信这些数字在澳大利亚也有类似的增长。

以前，青少年被认为是IGD风险最高的群体，但现在有迹象表明小学生也受到威胁。

Asssoc/Warburton教授和Macquarie的同事Maria Kangas教授和Brad Marshall发表了一系列11至13岁儿童的案例研究，这些儿童沉迷于游戏，包括Minecraft，Roblox，Fortnite，Call of Duty或CounterStrike：Global Offensive，或智能手机，社交媒体，YouTube或流媒体电视。

“任何人都可能患上屏幕成瘾，但我的研究表明，如果孩子们在冲动控制方面有问题，并且他们的基本需求，如自尊、被包容、对事物感觉良好和控制，在网上比线下得到更好的满足，”沃伯顿副教授说。

屏幕的问题

过多的屏幕时间会进入睡眠状态，并使一切失去平衡，Assoc/Prof Warburton说。

“在线互动不能提供与现实生活中的朋友相同水平的复杂精神刺激和身体接触，”他说。

“我们在游戏和社交媒体上所做的很多事情都是重复的，并没有使用大量的脑力。然而，大脑是最终的要么使用它，要么失去它的器官。它一秒一秒地变化，当我们努力工作时，大脑会发展出新的连接来跟上。如果它没有受到挑战，它可能会失去联系。

沃伯顿副教授说，就像未使用的肌肉一样，大脑会萎缩 - 这在重屏幕用户的脑部扫描中可见。

“这对任何年龄的人来说都是一个问题，但对于仍在发育的大脑来说尤其令人担忧。

数字学科是关键

悉尼大学玛蒂尔达心理健康和物质使用研究中心的劳伦·加德纳博士说，她的研究表明，许多年轻人不知道屏幕时间指南，这表明需要做更多的工作来提高认识。

“然而，意识并不总是足够的，需要有效的行为改变干预措施，”加德纳博士告诉教育家。

“屏幕使用只是可能影响年轻人心理健康的几个关键的相互关联的健康行为之一，针对其他行为，如身体活动和睡眠，自然会产生流动效应。

加德纳博士说，父母在塑造健康习惯方面发挥着重要作用，比如把手机收起来，锻炼身体，以及制定规则，比如睡前一小时不使用设备，以确保良好的睡眠卫生。

“教育工作者可以利用基于证据的行为改变干预措施，如Health4Life和OurFutures，使学生能够改善他们的身心健康。

新的试验计划带来希望

来自德国汉堡大学医学中心的Assoc/Prof Warburton和Kerstin Paschke博士正在测试一种针对有问题的游戏的新治疗方案。

“我们从汉堡试验中获得了出色的结果，”Assoc/Prof Warburton说。

治疗前后的脑部扫描看起来很有希望。我们似乎实际上可以扭转由游戏障碍引起的一些问题。