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喝粥的好处有哪些？（增进食欲等）
2023-02-10 15:52:03
编辑：索朗善
来源：
导读 经常喝粥的好处有很多，包括增进食欲、润肠通便、健脾养胃、预防感冒还有助于减肥等，做粥的食材往往都是有稻米，小米。
经常喝粥的好处有很多，包括增进食欲、润肠通便、健脾养胃、预防感冒还有助于减肥等，做粥的食材往往都是有稻米，小米，玉米和豆类等各种粮食做成的，食材通常需要熬煮较长的时间，直至食材软烂，对于脾胃虚弱的人来说，喝粥是非常有益身体健康的，普通人群喝粥也会给身体带来很大的好处。
对人体的好处
1.喝粥能增进食欲，由于粥煮的比较软烂，在摄入人体之后，胃部无需进行过多的蠕动，就可以将食物完全吸收，粥还特别容易消化，更能增进人的胃肠道蠕动功能，能有效增进食欲，同时也能达到健脾养胃的作用，粥的类型有很多，在煮制的时候可以根据人的不同口味和爱好，加入各种各样的食材，是煮出来的粥变得更加美味，又或者是煮清粥，搭配着一些开胃食物，比如小菜，梅干菜或者是酸萝卜等。
2.能润肠通便，煮粥时需要加入大量的水才能将各种食材都煮熟，喝粥不仅可以消除饥饿还能够补充水分，由于粥最容易消化，很容易就能进入人的胃肠道中，本身就能促进人的胃肠道蠕动功能，其中包含的水分能够达到润肠通便的作用，能有效防止便秘的发生。
3.每天清晨喝一碗粥，能够有效预防感冒，一年四季，任何季节，每天早上起床都要喝一碗热腾腾的粥，当时人的身体瞬间变暖，尤其是在寒冷的冬季，早上喝一碗热粥，可以增加身体的抗寒能力，对于预防感冒有着很好的作用，喝粥还有利于减肥，大部分粥含有的热量都是非常低的，对于肥胖者来说若是能减少油炸类食物的摄入量，多喝一些粥，对于减肥是非常有利的。
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