如何吃燕麦片更营养

2022-10-06 19:03:03 编辑：缪纨燕来源：

导读燕麦片是一种富含了丰富的叶酸维生素B1B2和维生素E的食物，常吃这种食物可以改善血液的循环，同时也能够缓解生活和工作上所带来的压力，男女老少都适合吃。下面为大家介绍几种更好的，更有营养的吃燕麦片的方法。

燕麦片是一种富含了丰富的叶酸维生素B1B2和维生素E的食物，常吃这种食物可以改善血液的循环，同时也能够缓解生活和工作上所带来的压力，男女老少都适合吃。下面为大家介绍几种更好的，更有营养的吃燕麦片的方法。

第一种将牛奶蜂蜜和燕麦一块熬制。在制作燕麦粥的时候，可以适当的加一些牛奶和蜂蜜，水烧开以后加入适量的燕麦片，然后再倒入牛奶，进行均匀的搅拌，出锅之后按照个人的口味需求，再调上一些蜂蜜，制作成香醇可口的牛奶蜂蜜燕麦粥。第二，香蕉肉松燕麦片。在锅中加入适量的水，再切入一定数量的香蕉段，带水烧开之后将燕麦片加进去一直搅拌，直到成糊状就可以出锅，上面再撒上一些肉松就可以制作完成，如果喜欢吃甜食的话，还可以适当的在里面添上一些糖。

第三燕麦稀饭，在熬制米饭的时候，可以适当的多加一些水制作成稀饭，在锅中再加入一定量的燕麦片，多煮上5分钟，在所有的燕麦片都煮熟之后就可以食用，如果喜欢吃甜味的话，可以适当的加上一些糖。第四脱脂牛奶冲燕麦片。冲燕麦片的时候可以选用脱脂的牛奶加上开水，要注意充的时间要长一点，这样吃的时候口味就会更好，还可以在吃的时候添上一定量的糖作为调味。第五蛋花燕麦，包装放水待水烧开之后，将鸡蛋打散倒入水中，就会变成蛋花，然后再将燕麦片加进去均匀地进行搅拌。成为粘稠状之后就可以出锅，按照个人的口味可以加糖或者是加盐。