贾玲减肥后声音变了吗如何做到暴瘦100斤的

2024-01-12 17:09:59 编辑：慕容伦思来源：

导读贾玲减肥以后声音确实出现变化，她是通过控制饮食、加大训练量做到的。最近贾玲在社交平台分享自己为拍摄新片而努力奋斗的成果，通过图片能...

贾玲减肥以后声音确实出现变化，她是通过控制饮食、加大训练量做到的。最近贾玲在社交平台分享自己为拍摄新片而努力奋斗的成果，通过图片能看到，贾玲相比从前瘦了有100斤，这也引来网友们的热烈讨论。浙江省中山医院的分泌科主任表示，适度减肥有利于保持身体健康，但是大家一定注意循序渐进，如果盲目追求速度，很可能造成负面影响。

减肥的几种常用方法

专家建议，减肥的朋友们可以合理控制饮食，这也是能否减肥成功的关键。通过摄入高纤维、低脂肪的食物，让自己的体态保持均衡；如馒头、大饼、米饭等食物可以少吃，这些食物含有的糖分比较高，容易对人体造成肥胖，可以用玉米、薯类等代替主食。还要注意蛋白质的摄入，鸡胸肉是比较不错的摄入脂肪的食物。

保持适量运动。建议大家每周最少进行150分钟左右的有氧运动，这能帮助人们快速瘦下来，比如跑步、游泳等，在运动的时候要注意适量，如果过度疲劳，也会对身体产生不好的效果。

减肥需要科学的办法和手段

随着时代的发展，减肥已成为人们关注的一种生活方式，也有许多人为保持优美的体态而不断努力，结果患上厌食症或其他身体疾病。短时间快速减肥，对身体产生的负担是特别大的，严重的还会引起内分泌失调、免疫力下降等疾病，建议大家在保证安全的前提下，逐渐改善身体状况，不能一口吃个胖子。注意保持良好的生活习惯和心态，这样才能更好地减肥。每个人都要做自己身体的主人，时刻保持健康才是最重要的。减肥也需要长期坚持和科学的计划，而不是盲目追求少吃多动。