三伏天为啥是减肥的好时候减肥容易吗

2023-07-12 20:21:48 编辑：赵亮固来源：

导读三伏天是夏季最热的时间段，也是一年四季最热的时间段，分为初伏、中伏和末伏，大致时间是在30天至40天，因温度过高，人体新陈代谢较快，因...

三伏天是夏季最热的时间段，也是一年四季最热的时间段，分为初伏、中伏和末伏，大致时间是在30天至40天，因温度过高，人体新陈代谢较快，因此容易引起食欲下降等症状，所以被称为减肥的最佳时机。

三伏天期间，全国各地出现高温热潮，40摄氏度的温度称为常见现象，长期户外工作的人群容易出现中暑的情况，且随着身体流汗过多，容易导致体内阳气丧失。因此，大量饮用白开水、及时擦干身上汗液为最佳选择。在三伏天期间有很多的禁忌事项，若不按照规律，很容易出现身体毛病。首先，大量饮用白开水是正确的选择，但若急急忙忙大量饮用直饮水，不利于心脏的跳动。其次，尽管天气再热，也不应直接将头对准空调一顿乱吹，容易出现头疼以及颈椎病，冷饮、冷水澡应尽量避免，温水最佳。第三，三伏天气过于燥热，容易影响人的心情和情绪，在情绪不稳定的情况下，人体各类疾病容易频发，因此需保持平和的心态。

三伏天期间，人们应该饮用热水或温茶，温度应尽量控制在60摄氏度以下，泡脚也是最佳选择，泡脚不仅可排出体内湿气，还能健脾养胃，帮助排汗。最重要的是要保持晚睡早起的习惯，因天气过于闷热，而夜晚期间最是凉爽，因此可在11点左右进入睡眠状态，但第二天需早起，若有午睡的习惯最佳。虽然三伏天气可能会让人热成狗，但若调养得当，自己的身体会在三伏天受益良多。