2018年什么时候开始入伏（入伏以后饮食注意事项）

大家好，综合小编来为大家讲解下。2018年什么时候开始入伏，入伏以后饮食注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　你或许不知道什么是三伏天，但是夏季有那么一段时间是不是觉得热的都快要中暑了呢?三伏天是一年中最热的时候，那么2018年什么时候开始入伏呢?入伏以后饮食注意事项有哪些呢?

　　2018年三伏天从2018年7月17日开始。

　　2018年三伏天时间表(2018年伏天时长40天)

　　2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

　　2018年中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

　　2018年末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

　　三伏天到来怎么吃

　　中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。

　　日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

　　你或许不知道什么是三伏天，但是夏季有那么一段时间是不是觉得热的都快要中暑了呢?三伏天是一年中最热的时候，那么2018年什么时候开始入伏呢?入伏以后饮食注意事项有哪些呢?

　　2018年三伏天从2018年7月17日开始。

　　2018年三伏天时间表(2018年伏天时长40天)

　　2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

　　2018年中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

　　2018年末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

　　末伏天是健脾利湿的关键时期，此时应该逐渐开始合理安排个人起居，做到早睡晚起、作息守时、生活规律;处于空调房内时，温度不宜过低，尽量多通过流汗让毛孔张开，带走湿气。

　　享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜，请和它说再见。末伏重清补，西瓜属凉，应多食豆类，少食瓜类。肥肉等滋腻的食物，容易使体内湿气上升。要减少烧烤，同时注意少食或不食辛辣食物。对于即将上市的海鲜，医生建议一定要适量，食用时多放葱姜蒜，以降低寒性，减少胃肠道负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。