2021三伏天详细时间表（三伏天入伏和出伏时间）

大家好，综合小编来为大家讲解下。2021三伏天详细时间表，三伏天入伏和出伏时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　7月份是正式开启三伏天的关键月，每年三伏天开始的时间虽不同，但是三伏天的热气是一样的，时间段也是大致不变的。那么，三伏天2021时间表多少天?2021年何时入伏共有多少天呢?

　　三伏天2021时间表多少天

　　2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。

　　1.2021三伏天初伏时间

　　从公历2021年7月11日(农历六月初二)-2021年7月20日(农历六月十一)，总时长10天。

　　2.2021三伏天中伏时间

　　从公历2021年7月21日(农历六月十二)-2021年7月30日(农历六月二十一)，总时长10天。

　　3.2021三伏天闰中时间

　　从公历2021年7月31日(农历六月二十二)-2021年8月9日(农历七月初二)，总时长10天。

　　4.2021三伏天末伏时间

　　从公历2021年8月10日(农历七月初三)-2021年8月19日(农历七月十二)，总时长10天。

　　注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

　　2021年何时入伏共有多少天

　　2021年7月11日入伏，8月19日结束，历时40天。

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天;

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天;

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　三伏天计算方法

　　中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

　　7月份是正式开启三伏天的关键月，每年三伏天开始的时间虽不同，但是三伏天的热气是一样的，时间段也是大致不变的。那么，三伏天2021时间表多少天?2021年何时入伏共有多少天呢?

　　三伏天2021时间表多少天

　　2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。

　　1.2021三伏天初伏时间

　　从公历2021年7月11日(农历六月初二)-2021年7月20日(农历六月十一)，总时长10天。

　　2.2021三伏天中伏时间

　　从公历2021年7月21日(农历六月十二)-2021年7月30日(农历六月二十一)，总时长10天。

　　3.2021三伏天闰中时间

　　从公历2021年7月31日(农历六月二十二)-2021年8月9日(农历七月初二)，总时长10天。

　　4.2021三伏天末伏时间

　　从公历2021年8月10日(农历七月初三)-2021年8月19日(农历七月十二)，总时长10天。

　　注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

　　三伏天到来怎么吃

　　中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。

　　日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

　　末伏天是健脾利湿的关键时期，此时应该逐渐开始合理安排个人起居，做到早睡晚起、作息守时、生活规律;处于空调房内时，温度不宜过低，尽量多通过流汗让毛孔张开，带走湿气。

　　享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜，请和它说再见。末伏重清补，西瓜属凉，应多食豆类，少食瓜类。肥肉等滋腻的食物，容易使体内湿气上升。要减少烧烤，同时注意少食或不食辛辣食物。对于即将上市的海鲜，医生建议一定要适量，食用时多放葱姜蒜，以降低寒性，减少胃肠道负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。