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连续3晚睡眠不足免疫功能低（连续3晚睡眠不足免疫功能低一半）
2022-06-21 01:00:01
编辑：冯菁影
来源：
导读 大家好，综合小编来为大家讲解下。连续3晚睡眠不足免疫功能低，连续3晚睡眠不足免疫功能低一半很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！免
大家好，综合小编来为大家讲解下。连续3晚睡眠不足免疫功能低，连续3晚睡眠不足免疫功能低一半很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。
数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
很快“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半”也是被冲上了热搜，不过对此专家也是进行了详细说明。
熬夜补一觉就能回来吗？一提起熬夜，很多人就会想到“睡得晚”、“睡得差”这样的字眼儿。其实这些都是关于熬夜的误区。
事实上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。决定睡眠质量的因素是：1、生物钟；2、睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠规律和睡眠不充足，才算是熬夜。
熬夜能补回来吗？有研究表明，经历一晚没睡，平均需要一周左右的时间，学习和记忆力水平才能恢复到熬夜前状态。如果经常熬夜，就真的很难补回来了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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