哪些人不适合吃西瓜（不适宜吃西瓜的四类人群）

大家好，综合小编来为大家讲解下。哪些人不适合吃西瓜，不适宜吃西瓜的四类人群很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

夏天马上就要到了，夏天是吃西瓜的最佳季节，每年的4至8月份是西瓜盛产的时期，随着西瓜的大量上市，西瓜的价格也会越来越便宜。很多人夏季最爱吃的水果就是西瓜，因为西瓜的水分含量高达90％，是夏季清热解暑、补水解渴的最佳选择。西瓜虽然营养丰富，对人体有很多好处，但是有些人是不适宜吃西瓜的，本篇文章小编就为大家介绍不适宜吃西瓜的四类人群，一起来了解一下吧。

　　西瓜属于寒凉性水果类，主要富含糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、C、钾、镁、磷等丰富的营养素。

　　红肉西瓜富含β-胡萝卜素、茄红素　顾目睭又降胆固醇

　　红肉西瓜含有较多的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，有助于维持健康的视力、预防干眼，还能修护肌肤组织，使皮肤保持水润，对抗皮肤老化。

　　此外，红肉西瓜鲜红的颜色来自于所含的茄红素，其茄红素含量竟然比西红柿还高，茄红素是一种很强的抗氧化物，适度摄取有助于降低血液中胆固醇浓度，还能预防动脉硬化、心血管疾病及摄护腺癌。

　　夏天吃西瓜清凉解渴　这4族群碰不得

　　夏天吃西瓜虽然清凉解渴，但以下4个族群的民众，最好少吃西瓜，以免引起身体不适：

　　族群1／糖尿病患者：西瓜属于高GI食物(GI值60以上)，且纤维量较少(膳食纤维1g/100g以下)，不利于血糖的控制。所以建议糖尿病友食用西瓜时，一次食用一份为限，一份约是一碗水果的量，尽量直接吃水果而非打成果汁，以免摄取过多糖分。

　　族群2／肾脏病患者：西瓜的钾含量高，肾脏病患者应谨慎摄取，以免造成体内钾离子蓄积，反而造成心律不整，重者可危急生命。

　　族群3／肠胃功能不佳者：西瓜属于寒凉性食物，容易拉肚子的人吃西瓜容易腹泻，建议肠胃功能不佳者最好少吃西瓜。

　　族群4／女性生理期间：生理期间吃过多西瓜容易造成子宫收缩不良、经血排不干净或引起经痛，月经期间最好避免食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。