说话紧张声音发颤气短（说话紧张声音发颤怎么办）

2022-06-14 15:10:23 编辑：虞瑞东来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。说话紧张声音发颤气短，说话紧张声音发颤怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果你

大家好，小有来为大家解答以上的问题。说话紧张声音发颤气短，说话紧张声音发颤怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你很紧张，声音颤抖，一般不需要过度担心和关注，因为这可能是正常反应。

2、人在公共场合说话时，都有一定的紧张情绪，这是正常的生理反应，有些声音颤抖是可以理解的。

3、如果你太紧张，太在意，太担心，你就会太沉浸其中。

4、你越注意，这些情绪反应就越严重，你身体的反应就越强烈。

5、只有主动转移注意力，比如给自己一个强烈的心理暗示，提升自己的自信心，认为自己能行，声音紧张和颤抖才会逐渐消除。

6、尤其是选择合适的放松训练非常重要。

7、比如以呼吸为重点的放松训练，可以深呼吸，憋一会儿，再深呼吸。

8、此时，做几组循环，并保持注意自己的呼吸，可以有效地转移你对紧张和焦虑的注意力，最终消除你的紧张和焦虑。

9、当紧张和焦虑得到缓解甚至消除，声音颤抖的问题也就迎刃而解了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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