中年人吃什么钙片补钙效果好（中年人吃什么钙片好一点）

2022-06-14 15:05:37 编辑：关环芳来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。中年人吃什么钙片补钙效果好，中年人吃什么钙片好一点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、

大家好，小有来为大家解答以上的问题。中年人吃什么钙片补钙效果好，中年人吃什么钙片好一点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中年人的钙片，只要通过国家医药管理局的认证，都是可以食用的。药店常用的钙剂有碳酸钙、磷酸氢钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、Caltech D和钙中的钙。但是单纯的补钙或者喝牛奶是不够的，因为钙的吸收需要维生素d的帮助。

2、正常情况下，维生素D以无活性骨化醇的形式存在于表皮下，经紫外线照射激活，再经肝脏和肾脏两次羟基化，形成1，25-二羟基维生素D3。这个时候维生素D是活跃的，可以帮助肠钙吸收到血液中。血液中的钙沉积在骨骼和牙本质上，骨骼是钙的最大仓库。一般钙的吸收需要维生素D，所以中老年患者要多晒太阳，多运动。如果南方日照少，他们可以吃一些活性维生素D，帮助钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！