和跑姿相关的还有摆臂那么在跑步过程中该如何摆臂呢

哪种跑姿最科学?关于哪种跑姿最科学?这个问题，跑圈里可谓是众说纷纭。有人说，跑步时身体应该微微前探，因为这样会有个相对前移的惯性，跑

篮球晚报：76人逆转骑士 约翰逊超远三分绝杀 考神23分钟砍31+9

【热门赛事】

天津男篮队史上首次战胜新疆队 三分球命中数平赛季最高

3月5日讯 在刚刚结束的一场CBA常规赛中，天津120-102大胜新疆，这是天津男篮队史上首次战胜新疆队。本场比赛，天津队全场命中了21记三分球

跑友可以说是人群当中最有意志力的一个群体了

跑友可以说是人群当中最有意志力的一个群体了。在跑步时，尽管已经气喘吁吁，腿脚酸胀，但仍能够坚持很长时间，因此，我们常说跑步这项枯燥

关于跑步后的拉伸运动这些动作你学会了吗

跑步前要做拉伸运动很多人都知道，跑步后的拉伸运动常常被人忽略。跑步后的拉伸运动要做多久，得根据当事人的体质来确定，如果运动强度非常

相比一味只是跑步步行休息可以让初跑者完成更长的训练里程

对新手跑者来说，跑步中经常会利用散步来休息一下。而且越是长距离跑步时，越会用到。这当然是有益的，步行休息是个相对的恢复期，它能实现

通过不同的缓冲练习来加强肌肉参与缓冲的能力

当然，产生伤痛的原因众多，跑鞋不合适、体重过大、不做跑前热身与跑后拉伸、肌肉力量不足等等不一而足。而最近《哈佛公报》的一项研究则公

尴尬了！马泳单防黎伊扬大喊“不用协防” 随后被打成2+1

哈登：今晚是马克西带领我们赢的球 要变得更聪明来帮助球队

3月5日讯 NBA常规赛，76人主场战胜骑士。赛后哈登接受了采访。谈到队友马克西的表现，哈登说：“在任何一场比赛中，我们可以让球队里任何

跑步很简单只要迈开双脚就可以自由自在

跑步很简单，只要迈开双脚，就可以自由自在;跑步也很复杂，因为不科学的跑法非但不会对你的身体有益，反而会在不知不觉中伤害你。最近，美

跑好一场马拉松需要跑前的长距离训练和跑中的合理配速

从吃了吗到走了多少步，见面问候语的变化，折射出新时代下人们生活方式的转变。马拉松长跑，也随之从遥不可及迅速蔓延为身边事。不管是马拉

跑步需要的是跑步动力锻炼核心力量有什么用

很多跑者都认为跑步靠的是双腿，只要锻炼好下肢力量，这样跑步就不会存在什么问题。通常，资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性，因为他们

威利-格林：琼斯的防守直觉令人感到不可思议 很幸运他来到球队

3月5日讯今天结束的一场NBA常规赛，鹈鹕124-90击败爵士。赛后，鹈鹕主教练威利-格林在接受时谈到赫伯特-琼斯，格林表示：“他的防守直觉令

相信洛佩斯的加盟会令辽篮教练组得到进一步充实和加强

早些时候完成签约、受聘担任辽篮2022-2023赛季助理教练的西班牙籍教练乌戈-洛佩斯(Hugo Lopez)已于7月30日抵达沈阳，目前已经随队开始工作

R-杰弗森：灰熊是争冠球队 莫兰特是否成联盟门面由人们决定

3月5日讯 今日，前NBA球员、现篮球评论员理查德-杰弗森在《Road Trippin》节目里谈到了灰熊队。主持人：灰熊是冠军争夺者吗？杰弗森：是

CUBA官方公布了全明星赛精英队的首发阵容

今天，CUBA官方公布了全明星赛精英队的首发阵容。精英队将由清华教练陈磊、北化工教练刘俭共同执教，新科总决赛MVP邹阳将与总决赛对手陈国

布朗如果入选最佳阵容他将获得签超级顶薪的资格

凯尔特人球星杰伦-布朗如果在2022-23赛季入选最佳阵容，他将获得签超级顶薪的资格。Marks表示，杰伦的情况很特殊，从当地时间10月1日到常规

WNBA西雅图风暴89比77战胜了明尼苏达山猫

WNBA西雅图风暴89-77战胜了明尼苏达山猫，勇士球员普尔到场观战，并在赛后与风暴传奇球员苏-伯德合影。勇士官推转发了二人的合影，同时写道

【菜鸟观察】康宁汉姆20分9板3助1断 杰伦-格林18分5板7助1帽

3月5日讯今日的NBA比赛已全部结束，让我们一起来看看菜鸟们的表现吧！其余新秀：奇才15号秀 科里-基斯珀特25分钟 10中4 得9分4板1助公牛

猛龙球星西亚卡姆上赛季入选最佳阵容

2021-22赛季，猛龙球星西亚卡姆常规赛场均得到22 8分8 5篮板5 3助攻1 3抢断，入选最佳阵容三队。西亚卡姆上赛季入选最佳阵容，但是由于他的

郭艾伦的去向辽篮未来的走向让所有辽篮球迷牵肠挂肚

从8月2日开始，这个话题在国内篮坛引发热议。郭艾伦的去向，辽篮未来的走向，让所有辽篮球迷牵肠挂肚。郭艾伦真的想离开辽宁男篮吗?看上去

卡莱尔：最后时刻对手的投篮比我们好 相反我们有太多的一打一

3月5日讯 NBA常规赛，步行者客场不敌活塞。赛后步行者主帅卡莱尔接受了采访。谈到本场失利，卡莱尔说：“在关键时刻，对手的投篮比我们要