羽毛球初学者如何练球

2022-08-18 11:44:01 编辑：纪逸咏来源：

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大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。羽毛球初学者如何练球的很多人还不知道，那么羽毛球初学者如何练球的问题，我们一起来看看吧！

1、握拍，如图所示(通常是正手握拍)。虎口对准窄边，食指与其他三指分开，拇指轻轻贴在另一边。

2、如图，身体前部垂直于球网，双手与肩膀成约90度角，右手正手，拍面与球网平行。

3、挥拍练习的主导，如图，身体快速转身，使身体桌面与球网平行，双脚相对位置不变，右脚踮起脚尖，同时将球拍背到背后。(注意这两个动作是同时进行的。)

4、在挥拍练习中，如图所示，手臂从引体的弯曲姿势快速伸直，同时手臂向外旋转，脚的位置不变，正手位置不变。

5、挥杆练习中的卸力是指挥杆后手臂由于惯性从头顶落到胃部前方的过程。卸力的作用是放松人体，放松步法，减少失误。

6、练习前后一步，开始时，人站在场地。开始跳跃后，右脚迈出第一步，将一个小球放在网前，然后右脚蹬地，将身体转过来，用一步一步或跨一步到后场，最后右脚蹬地，在空中做一个摆动练习。

7、如图所示，整个练习的节奏是由站在中间到达每个点的发令员开始的。节奏和前后一样，每个点的顺序由他自己决定，但应该在每个点回来后开始。中间的两个点，左边的一个，是反手练习用的，也就是开始后身体转180度，挥反手，然后快速回到中间。右边的是正手训练，即开始身体快速向右移动一步，然后做正手挥拍(从下往上挥拍，与前面不同)，然后快速回到中间。

8、收尾报价、配速、挥杆是羽毛球最基本的动作，但也是最实用的。如果你把这两个动作练好了，那么你的王者之路就离你不远了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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