羽毛球基本步法详解

大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。羽毛球基本步法详解的很多人还不知道，那么羽毛球基本步法详解的问题，我们一起来看看吧！

1、必须有一个准确的判断开始球。从个人中锋准备接球的位置开始，到击球的位置，叫做开始。-一个游戏要启动上百次(基本上每一次回击都要启动一次)。快速起步，必须反应快，判断准，起步准备姿势正确。准备姿势可以分为两种，一种是接发球姿势(按规则站到位)，左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚。右脚脚跟离地，膝盖微屈，腹部与胸部合拢，网拍举至胸部，双眼注视对方发球动作；另一个是双打过程中双方的准备姿势。一般右脚在前，左脚在后，前脚掌着地，脚跟抬起，膝关节微屈，上半身微微前倾，重心落在两脚上，球拍握在腹部前方，整个姿势要协调放松，保持一触即印的起始姿势。

2、运动主要是指从中心位置到击球位置的运动方法。移动的基本步法包括垫步、跨步、小步、一步、一步、一步、一步、一步、一步、一步、一步。利用这些方法，形成了从中心位置击球到球场而不要求位置的组合步法——、后撤步法、两侧移动步法和线上步法：从中心位置到击球点的步法通常是一步、两步或三步，必须根据当时球与身体的距离来确定。影响移动速度的因素有步数、步频速度、步幅大小！下面将向大家介绍各种动作的基本步法，希望大家灵活运用：

3、(1)踏步：当右(左)脚向前(向后)迈一步时，脚跟进入，随后用同一只脚向同一方向再迈一步，即为踏步。垫步一般用于调整步距。

4、(2)跨步：左右脚交替向前、侧向或向后移动作为跨步。另一只脚的前部是前跨步，而另一只脚的后部是后跨步。跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨，跨

5、(3)小步：那些以小十字步移动的，称为小步。由于步幅小，步幅频率快，一般在起步或倒车开始时使用。

6、(4)循序渐进：当右脚向前(或向后)移动时，左脚立即移动到右脚跟，然后向前(向后)移动，称为循序渐进。

7、(5)蹬踏：以一只脚为轴，另一只脚蹬踏向后或向前。

8、(6)蹬踏跨步：在运动的最后一步，左脚用力向后蹬踏的同时，右脚向球的方向迈一大步，称为蹬踏跨步。多用于网上击球，后场底线两角移动球时也常用。

9、(7)跳步：空中起跳击球的步法是跳步。可以分为两种：一种是上网或向两边移动时，用前脚(或双脚)跳起接球或出其不意地杀球；另一种是当对手用右脚(或双脚)打高球并跳至最高点时杀球。

10、它的目的是将人移动到位以匹配击球，它为击球服务。所谓“步法传”，就是按照不经询问的击球方法，运动员的房子站在最有利的位置，也就是最适合这个击球的位置，如果不占据最理想的位置。最后(击球前)要做一个小步调整，这样击球动作才能协调。

11、击球回(回中位)后，要尽量保持(或尽快恢复)身体平衡，立即移动到中位，这样才能在中位准备下一个球，这叫回球

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。