图解羽毛球技巧

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1、正手吊球是羽毛球最重要的基础技术之一，排名仅次于正手吊球。在一般教学中，这种技巧是最先学会的。正手吊球技术可以分为三个部分：“提引击”。关键是每一个环节都要拉长，尤其是击球时，手腕必须完全展开(如击球前一瞬间所示)，加上前拧，手腕由手臂带动，通过爆发力将球送到对手底线。

2、正手高球

3、这是基础技术中最难也是最重要的动作。掌握它通常需要一定的练习。

4、如图，整个技术包括“举-引-击-反”四个步骤。第一步是抬起球拍，身体面向球网，肩膀完全平分开；第二步，要靠右腿的爬坡力将身体转正，同时用腰力带动大臂和肘关节充分抬起；击球第三步，注意抓住最高点击球，使扭矩最大化，手腕充分前倾；第四步是后移，即击球后立即回到击球前微微弯曲双腿的准备姿势，准备接下一个球。

5、最值得注意的是，整个动作必须连贯，尤其是第二、三个环节，必须一气呵成。如果你掌握了这个技巧，把球打回底线(尤其是对手的反手底线)，你在初学者中基本上是无敌的。

6、正手截击

7、所谓正手挑，就是把落在前场的球挑到对手后场。需要注意的是，击球前手臂和手腕必须完全张开，拍面要控制向前和向上摆动。

8、正手平抽

9、双打中容易使用的一种技术，特点是球速快，容易造成近距离，使对手措手不及。需要注意的是手腕闪烁一定要快，落地点一定要找准。

10、内部旋转镜头

11、图片名称是内旋投篮，但实际上看起来只是一个正手吊球(球场在外面)。动作基本和正手吊球一样，只是整个动作的幅度和力度不需要那么大。击球时，手腕向下压，让球过网。

12、吊球可能会很诡异，所以如果你在对手面前足够冷静，可以先用一个假动作糊弄他。

13、反手击球

14、这是反手手球的基本动作。画面非常清晰。接住这种球时，先抬起固定肘关节，然后用握反手时拇指的推进力向前推，这样循序渐进的击球方法会增加很多力量。

15、高元秋反手

16、和上图差不多，只是高球需要更大的力量，准备的范围要大一些。需要注意的是，除了固定6中提到的肘关节，拇指推拍是为了控制拍面，拍面应该是向上向前的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。