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坚持冬季游泳对身体有什么好处 游泳对身体有什么益处
2022-08-17 10:29:20
编辑：耿馨露
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。坚持冬季游泳对身体有什么好处，游泳对身体有什么益处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、改...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。坚持冬季游泳对身体有什么好处，游泳对身体有什么益处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、改善心血管系统
2、在日常生活中，游泳可以改善心血管系统，冷水的刺激可以促进人体的新陈代谢和血液循环。
3、增强体质
4、水中的压力和阻力可以锻炼肢体力量。强健的体魄，在持续的身体和行为运动过程中，可以增强大脑的敏感性和行为反应能力。
5、增强心肌功能
6、通过水的压力和阻力，人体的胸部和腹部受到水压的抵抗，使肺部缺氧难以呼吸。但在呼吸机不断克服这种情况的过程中，可以增强呼吸机的收缩力，改善心脏功能，强化心房和心室的肌肉组织，增强心脏腔的功能和肺活量。
7、增强免疫力
8、游泳在水中散热很快，很容易消耗体力。为了补充热能，身体可以保持足够的热量，使神经系统快速反应，加速人体的新陈代谢，增强人体对外界的抵抗力和适应性。经常游泳的人不容易感染感冒，他们对细菌和疾病的免疫功能得到了加强。
9、减肥
10、耐水性高，导热性好。游泳热量消耗快，散热快，能耗大，脂肪燃烧活性强，体力负荷重，容易疲劳。经常在水中游泳可以加强四肢、腰部和脊柱的锻炼，减少体内多余的脂肪，达到健身减肥的效果。在游泳，利用水的浮力趴或仰卧在水上可以舒展身体，放松肌肉使身体全面协调发展，改善身体和四肢，使肌肉线条流畅优美。
11、光滑皮肤
12、当冷水刺激游泳时，身体的血管收缩。为了保证温度平衡，身体加速产生热能。血管扩张加速血液循环。四肢在水中可以很好地放松自己，皮肤毛孔得到缓解和收缩。水的洗涤浮力可以按摩皮肤、汗腺和脂肪腺，使皮肤光滑、白皙、有弹性。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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