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抽筋的预防与应急处理方法 抽筋的自救措施是什么
2022-08-17 03:54:40
编辑：卢士岚
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。抽筋的预防与应急处理方法，抽筋的自救措施是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、小腿抽...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。抽筋的预防与应急处理方法，抽筋的自救措施是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、小腿抽筋时，使身体仰卧，双手紧紧握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉伸直抽筋腿，另一条腿踩水，另一只手划水，帮助身体漂浮，这样可以连续几次恢复正常。
2、对于上腹部肌肉抽筋，可以捏住中脘穴(肚脐上方四寸)，配合足三里穴，或者仰卧水中，双腿向腹壁弯曲，再次伸直，重复几次。双手抽筋时，应迅速握拳，然后用力伸直，反复多次，直至恢复。比如单手抽筋，除了做以上动作，还可以按摩合谷穴、外关穴。
3、预防抽筋：游泳，之前要做好热身，可以模仿游泳的动作，活动活动四肢。没有任何准备活动，不要匆忙跳入水中。在游泳，之前，你应该把你的身体调整到最佳状态。如果饭前饿、饭后太饱或太累，就不适合游泳，容易引起抽筋。
4、游览中如有胸痛，可用力按压胸部，恢复后再上岸。当你感到腹部疼痛时，你应该立即上岸。最好喝一些热饮或热汤来保持身体温暖。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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