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女人游泳的好处和坏处 女人游泳的好处和注意事项有哪些
2022-08-16 17:36:00
编辑：荀磊韵
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导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。女人游泳的好处和坏处，女人游泳的好处和注意事项有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。女人游泳的好处和坏处，女人游泳的好处和注意事项有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于女性朋友来说，因为游泳是全身参与的水上运动，游泳使血液循环顺畅，同时也消耗了体内过多的脂肪，所以游泳是一个健身和减肥并重的水上运动。
2、游泳经常可以提高自身免疫力，有效改善免疫系统和呼吸系统，促进血液循环，提高续航增加肌肉力量等，从而有效预防疾病。
3、不同的游泳泳姿锻炼不同的肌肉，对身体的锻炼效果明显不同。蛙泳有开腿和收腿动作，锻炼女性更多的骨盆肌肉和会阴肌肉。蝶泳的腰腹力量高于蛙泳，有效提升腰腹核心力量。与其他泳姿相比，蛙泳和蝶泳更能改善女性的性功能。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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