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怎么学会在水中漂浮 在水中如何练习漂浮
2022-08-14 21:41:21
编辑：易维梅
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导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。怎么学会在水中漂浮，在水中如何练习漂浮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、找一个水深合适...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。怎么学会在水中漂浮，在水中如何练习漂浮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、找一个水深合适的游泳泳池，水深要达到你的腹部。带上你的小朋友或者教练游泳，你最好不要一个人去游泳。带上泳衣、泳帽和护目镜。
2、进入游泳池后，双手撑池，先练习入脸，先深呼吸，再入脸，不要用鼻子在水里呼吸，可以用嘴稍微呼气。一直练习到开会。然后练习用头屏住呼吸入水，先深呼吸，整个头浸入水中，不要用鼻子在水中呼吸，用嘴微微呼气，透过水中的护目镜用眼睛看池底，直到完全呼气。
3、然后，增加腿部练习。双手握住池边，将整个头部浸入水中，看池底，用嘴微微呼气，然后慢慢向后伸展双腿，自然伸直脚踝，放松身体，直到双腿完全伸直，整个身体躺在水面上。
4、在泳池边牵手练习漂浮后，练习没有任何辅助的牵手练习。首先双手扶池漂浮，然后双手慢慢推池，没有任何辅助的情况下练习漂浮，保持身体平衡，不要在水中左右摇晃，保持身体放松。
5、练习踩踏池壁，让它浮到池里。背对池壁，先深呼吸，然后双手贴近耳朵向前伸直，眼睛看池底，向前弯腰，然后用脚轻轻推动池壁飘入水中，保持身体平衡，放松背部。等到不能屏住呼吸的时候再站起来。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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