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游泳怎么游才能达到燃脂效果 最佳燃脂的游泳姿势
2022-08-13 20:42:40
编辑：连蓓坚
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导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳怎么游才能达到燃脂效果，最佳燃脂的游泳姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、向后游...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳怎么游才能达到燃脂效果，最佳燃脂的游泳姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、向后游，背部的肌肉用的比较多，是消除腹部和胸部多余脂肪的好方法，也可以帮助腿部和腰部的肌肉，但是向后游有点难度，不太适合初学者。
2、估计很多人都能轻松学会蛙泳。这主要是锻炼大腿和手臂肌肉。如果觉得腿不够细，可以学蛙泳。
3、自由泳中，上臂肌肉用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉。同时还能促进肩部肌肉的力量，使手臂和腿部得到很好的锻炼。
4、蝶式利用腰部触碰身体，手臂向内划水，类似做扩胸运动。它对胸大肌、背屈肌、腹直肌的作用力更大，锻炼效果也最好。长时间以这种姿势游泳的人可以消除腰部的脂肪，使其柔软、有力、纤细。这个运动量比较大，估计没有一定的体力很难达到效果。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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