库里在力量训练中的优异表现在NBA的体能教练圈子和勇士教练组中都广为流传

多年来，库里在力量训练中的优异表现在NBA的体能教练圈子和勇士教练组中都广为流传。

“我在这里的七年间，库里的变化之大是令人难以置信的。”勇士教练科尔说道，“我会说他的身体在过去三年变化得尤为明显。”

勇士助教布鲁斯-弗雷泽补充道：“他一直都在举重训练里突破自我。”

勇士的教练和球员们说，库里对力量训练的注重是他在防守端影响力增大——但有时却会被忽略——的重要原因。然而，虽然这种影响力使得勇士成为了联盟防守第二好的球队，也引出了一个让NBA历史上的顶级球星们——包括乔丹和科比——争论不休的问题。

库里的那些标志性技巧与举重训练一直被认为是两种相互矛盾的东西——你需要在提升力量和增加肌肉的同时维持原本的机动性、身体灵活性和那种帮助你成为NBA历史最佳射手的身体感觉，这简直是一种不可能达成的精妙平衡。

但很多NBA的训练师都说，在这方面，联盟最高产的三分神射手库里是迄今为止最成功的例子。他展示了力量训练非但不会阻挠他发挥出自己最有价值的技巧，反而还会对这些技巧起到强化作用。

“我从来没有认为两者是不可调和的，因为我们有计划过如何平衡它们。”库里在接受采访时说，“当你越来越强壮时，你得保持你的灵活性和类似的优势。我觉得我弄明白了该怎么做到这一点。”

如果你问问凯尔-科沃尔，他会分享一篇塑造了他年轻时的信念的文章给你。

“如果你的举重训练做得太过火，你的投篮手感就会消失。”他说。

这名有着17年NBA经验的老兵在他职业生涯的早期也相信这种被广泛接受的观点。他那时也会举重，以此来帮助自己跑得更快，跳得更高，或者练出更多肌肉，但他觉得好的投篮手感跟另外三件事更有关系：投篮节奏，复制同一种抖腕动作的能力，以及精心调整好的从脚到整个身体的发力方式。

“那种观念确实使得有些篮球运动员不做举重练习。”建立了“P3应用科学实验室”的马库斯-埃利奥特说。他的实验室曾经评估了现役NBA球员中的三分之二的表现。在他看来，有时候想要改变那些以投射见长的后卫的思维模式是很困难的。

不过，在职业生涯的第五个赛季，科沃尔加入了犹他爵士——第一支和P3合作的球队。爵士队拜访了位于加利福尼亚圣巴巴拉的P3总部。在那里，运动追踪照相机、测力板和专家们向科沃尔描述了哪些肌肉会影响他的投篮，以及如何通过锻炼这些肌肉来优化他的发力方式。在这次经历后，科沃尔开始想象自己的投篮动作和力量在身体中的传播方式。随着时间的推移，科沃尔摈弃了自己长期以来的信念。

“每个人都说你的投篮取决于你的双腿。”他说，“这在很大程度上是对的。双腿确实是投篮时大部分力量的来源。所以通常情况下，如果我处于投射低谷，并不是说我忘了怎么投篮或者改变了投篮方式，而是我身体的某一部分不够强壮或是感到疲惫了。”