高温橙色预警！今日多地气温飙升，防暑降温有妙招！

2024-06-10 13:06:47 编辑：娄君燕来源：

导读今早，中央气象台再次发布高温橙色预警，提醒公众做好防暑降温准备。预计今天白天，河北中南部、山东大部、河南中东部、安徽北部、新疆吐鲁...

今早，中央气象台再次发布高温橙色预警，提醒公众做好防暑降温准备。预计今天白天，河北中南部、山东大部、河南中东部、安徽北部、新疆吐鲁番盆地等地部分地区最高气温将达到37～39℃，部分地区甚至会超过40℃。面对如此酷热天气，我们应该如何有效防暑降温呢？

1. 注意避暑时段

高温天气一般集中在中午至下午时段，这段时间室外温度最高，因此应尽量避免在这个时段长时间外出，特别是体力活动较大的户外活动。

2. 多喝水补水

高温天气下，人体容易出现脱水现象，因此要多喝水，保持身体水分平衡。可以选择清凉解暑的饮料，如淡盐水、绿豆汤、冰镇矿泉水等。

3. 注意遮阳防晒

外出时应尽量选择穿着轻薄、透气的衣服，戴上帽子、墨镜，涂抹防晒霜，有效遮挡紫外线，减少皮肤受损。

4. 合理安排户外活动

如有户外活动需求，应合理安排时间，选择清晨或傍晚气温较低的时段进行，避免在烈日当空下长时间活动。

5. 居家降温

在家中可以采取一些降温措施，如关闭窗户避免热气进入、打开空调或电风扇降温、经常洗澡换衣服保持清凉等。

6. 注意环境卫生

高温天气容易滋生细菌，加重感染病发生率，因此要保持室内外环境清洁，勤开窗通风，减少疾病传播风险。

7. 注意老人儿童防暑

老人和儿童是高温天气中的易感人群，应特别关注其防暑降温措施，经常询问他们的身体状况，及时给予关爱和帮助。

综上所述，面对高温天气，我们要做好防暑降温的准备工作，注意合理安排活动时间和方式，保护好自己和家人的身体健康。同时，也要关注天气预报，及时了解最新的天气情况，做好防范措施，共同度过这个炎炎夏日！

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