凯格尔训练法（关于凯格尔训练法的介绍）

2022-06-30 19:16:40 编辑：步婵松来源：

导读大家好，小安来为大家解答以上的问题。凯格尔训练法，关于凯格尔训练法的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、凯格尔运动，又

大家好，小安来为大家解答以上的问题。凯格尔训练法，关于凯格尔训练法的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。

2、现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。

3、凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。

4、凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。

5、凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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