平衡膳食的概念和基本要求（平衡膳食的概念是什么）

2022-06-23 12:10:02 编辑：陈荔家来源：

导读大家好，小安来为大家讲解下。平衡膳食的概念和基本要求，平衡膳食的概念是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、均衡饮食是指

大家好，小安来为大家讲解下。平衡膳食的概念和基本要求，平衡膳食的概念是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、均衡饮食是指膳食中热能和各种营养素的含量充足，种类齐全，比例适当；保持饮食中提供的营养和身体需求之间的平衡。

2、膳食结构要合理，既要满足机体的生理需求，又要避免膳食构成的失衡和某些营养素的过剩，造成机体不必要的负担和短期或长期的代谢紊乱。

3、人体需要上述营养素，包括各种蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、必需微量元素和水。

4、能构成上述营养素的饮食，必须通过多种食物来源来实现。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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