什么叫hiit运动（什么是hiit运动）

2022-06-20 00:35:03 编辑：赫连融磊来源：

导读大家好，小安来为大家讲解下。什么叫hiit运动，什么是hiit运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、HIIT的意思是高强度间歇训练法

大家好，小安来为大家讲解下。什么叫hiit运动，什么是hiit运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 HIIT的意思是高强度间歇训练法，用于练习心肺功能和冲击速度。

2、配合其他训练方法，减脂效果明显。

3、这种特殊的训练方式自问世以来，一直风靡欧美。

4、HIIT运动技能短期和高质量的脂肪和热量燃烧非常适合现代人的生活方式。

5、通常，HIIT钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时更有效。

6、重点是前者效果更好，节省多达40分钟。

7、这种训练方法会让你的体力在时钟内耗尽。

8、具体方法是不间断的时钟高强度运动，时钟休息，至少循环。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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