武术的寸劲（武术寸劲怎么练）

2022-06-12 11:55:04 编辑：满功裕来源：

导读大家好，小安来为大家讲解下。武术的寸劲，武术寸劲怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、人体的力量是由肌肉的收缩产生的。

大家好，小安来为大家讲解下。武术的寸劲，武术寸劲怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人体的力量是由肌肉的收缩产生的。为了获得高质量的‘力量’，我们必须加强所有肌肉的训练，有意识地提高肌肉的收缩效率；更重要的是提高反应速度。在这方面，每个学校一直都有自己独特的训练方法。除了基本的俯卧撑、走腿、洗腰、站桩，更重要的是注重反应速度和判断能力的训练。

2、打手肘。投完石锁后，站在马步桩上，双臂弯曲成直角，用手肘外侧接住石锁，然后用手肘挑投石锁，左右手肘依次投出。刚开始练的时候需要戴护肘或者其他护具，防止石锁划伤皮肤。

3、骗一匹马。也就是说用手在身前把石锁从腿下扔到身后，接住再从腿下扔到身前扔到身后。

4、背花。即把石锁从后面扔出去，落到前面，用手或手肘接住。左右手轮流投掷，反复练习。刚开始练习时，可以用较轻的石锁，等熟练后再换较重的。注意：投掷时要垂直向上用力，以免伤到后脑勺。投掷后应立即抬头，避免摔倒时撞到头顶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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