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篮球脚步梯训练方法（篮球云梯脚步训练方法）
2022-06-10 10:05:05
编辑：房信鹏
来源：
导读 大家好，小安来为大家讲解下。篮球脚步梯训练方法，篮球云梯脚步训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一步一外，一内一边
大家好，小安来为大家讲解下。篮球脚步梯训练方法，篮球云梯脚步训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一步一外，一内一边控球，设置一只脚向外前进，另一只脚每格进格一次；
2、 一只脚进一只脚出，增加脚步的连续性，控球快速有效；
3、 一脚跳控两个球，一脚连续稳定跳每一格，降低控球重心，增加下肢力量和稳定性；
4、 侧向脚步训练和绕腰球训练，身体开始水平站立，两脚依次踏入小方块，再依次踏出小方块。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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