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木耳可以天天吃吗
2022-06-04 05:20:10
编辑：溥毅凤
来源：
导读 大家好，小安来为大家讲解下。木耳可以天天吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、黑木耳可以日常食用。2、黑木耳含有丰富的蛋白
大家好，小安来为大家讲解下。木耳可以天天吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 黑木耳可以日常食用。
2、黑木耳含有丰富的蛋白质，蛋白质含量与动物性食物相当，因此有“素食者中的肉”的美誉。
3、另外维生素E含量很高，是美白肌肤的佳品。
4、最重要的是它的含铁量最高。
5、说到补铁，一般认为菠菜、瘦肉、动物肝脏含量丰富。
6、其实木耳的含铁量是所有食物中最高的，是菠菜的两倍，比猪肝还多。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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