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新手健身应该先练什么部位（新手健身应该先练什么）
2022-06-01 23:50:09
编辑：詹骅泽
来源：
导读 大家好，小安来为大家讲解下。新手健身应该先练什么部位，新手健身应该先练什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、新手要先练跑
大家好，小安来为大家讲解下。新手健身应该先练什么部位，新手健身应该先练什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 新手要先练跑步机。
2、跑步前，你应该做热身运动。
3、热身运动可以提高肌肉的温度，使其更柔软，更不容易拉伤。
4、新手第一次上跑步机，要慢慢走，然后慢跑一会儿。
5、最好保持运动强度，然后根据他的身体状况慢慢增加量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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