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八极拳的基本功是什么（八极拳的基本功怎么练）
2022-06-01 20:15:07
编辑：闵雯翰
来源：
导读 大家好，小安来为大家讲解下。八极拳的基本功是什么，八极拳的基本功怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、八极拳对练习者的
大家好，小安来为大家讲解下。八极拳的基本功是什么，八极拳的基本功怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 八极拳对练习者的爆发力要求很高(其实不仅仅是八极拳，形意拳的前身赵道新在《道新拳论》中说过，那些武林高手的拳力秘诀就是优质的爆发力。)，爆发力训练你可以这样练，用拳头做俯卧撑，让身体跳起来，拳头抬离地面(铁牛耕地)，每组，每次，每周。
2、 柔韧性：要适当拉伸肩部的韧带和大腿的韧带。
3、 绝对力量：多做卧推。
4、 身体素质：多跑步。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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