如何在家工作时保持专注

和我们很多人一样，简·施赖伯(Jan Schrieber)最近被要求从办公室搬到家里。她的雇主是南加州一家人寿保险公司。

Schrieber的一天很忙，他有两个十几岁的孩子在家里，一只渴望得到关注的狗，还有一大堆作为平面设计师的日常工作，包括网页设计、制作企业视频和录制播客。

那么，她在家工作时是如何保持专注的呢?

首先，她会在前一天晚上用她所谓的“优秀的老式的纸笔待办事项清单”列出一天的工作，另一个用于家庭和家庭生活。

这样，她就可以开始第二天的工作了。她使用MacBook Pro上的日历应用来保持注意力集中，关闭通知，关闭个人电脑和手机以避免分心。

对于日历，施赖伯说:“我为从开会到遛狗和吃午饭的所有事情创建活动。”

她比大多数人都幸运，因为她有一个属于自己的私人专用工作区，没有家庭干扰。

但对一些人来说，这可能很诱人。没有老板在背后监视你，有足够的时间偷偷在Facebook上发消息，看电视，听音乐，吃零食和其他可能会占用工作时间的事情。

在家工作时保持专注的关键是什么?写过八本商业书籍、运营着productivitypro网站的劳拉•斯塔克说，要表现得像在办公室一样。

“为自己制定规则，”她说。“人们很容易变得懒惰，穿着睡衣坐在电脑前。”Stack的建议“如果这将是你的家庭办公室，对待它这样。着装的工作。”

再往前走一步。既然我们都将被要求参加在线视频会议，看起来你属于一个专业的，办公室的氛围。斯塔克说，她见过太多的员工不屑于整理家里的东西，而且会有像“带的床”之类的碍眼的东西，以及其他你不希望老板在视频窗口看到的东西。

“花点时间清理一下，”她说。

斯塔克从亚马逊(Amazon)买了一个分隔器，这样她就可以把自己卧室的部分分隔开，只确定其中一部分是自己的工作空间。

其他建议:

帮助企业使用团队协作工具的Asana全球社区负责人乔希•泽克尔(Josh Zerkel)表示:“你不需要让电子邮件和即时消息每分钟都冒出来。”“你可以每小时查看一次。每次查看它会让你从工作中分心。关掉通知可以帮助你立刻集中注意力。”

吸尘和洗碗可以等到下午5点以后。

问问你的雇主他们对你的期望是什么?是8点4分还是9点5分?相应地调整你的班次，如果你是为自己工作，就坚持一套固定的程序，否则，你可能会不停地工作。斯塔克说，这是在家工作的陷阱之一。“办公室永远在那里。”

你不会在茶水间或午餐间与同事交谈，这可能会让你感到有点孤独。所以，拿起电话开始对话吧。有视频聊天。使用像Microsoft team或Slack这样的工具来跟上进度。没关系。

最后，Alex Kruglov和妻子Alia经历了许多父母都经历过的噩梦。他们有三个孩子，分别是11岁、7岁和2岁，但他必须找时间经营自己的公司——科技初创公司Pop。她是洛杉矶一家金融科技公司的经理，每天都要工作一整天。

他们的解决方案?他们轮流照顾孩子，结果变成了“可怜的专业人士和可怜的父母，”他打趣道。他说，保持专注很难，但在家工作的好处是时间灵活。他们长时间工作，每天工作14-16个小时，试图把这些都塞进去。

孩子们可能会在秋季开学，也可能不会。“我等不及每个人都离开房子，”他说。