你的家的室内空气质量是很重要的

根据美国环境保护局(EPA)的说法，美国人大约90%的时间都在室内。 虽然我们家的墙壁可以帮助我们避免一些空气污染物，但渗透发生在每个室内空间。

不幸的是，许多可能引起问题的污染物是无味的，直到出现呼吸问题、消化问题、疲劳和嗜睡等症状为止。

杜克大学尼古拉斯环境学院(Nicholas School of Environment)全球和环境健康教授张俊峰博士表示：“与室内空气污染有关的健康风险总的来说没有得到足够的关注。 张博士建议，透过定期测试和调整我们的日常习惯，努力监察和改善我们家的室内空气质素。

检查你的家中的室内污染物，并建立AQI（空气质量指数），这是环保局制定的一项测量，以确定与室内和室外空气污染有关的健康问题的风险，可以由经过认证的空气质量顾问或家庭测试工具包来完成。

应检查的主要刺激因素是：

如果家庭中的任何人正在经历呼吸窘迫、过敏反应、没有特定原因的混乱症状或总体健康恶化，室内空气质量分析可以帮助免疫学家或过敏学家确定适当的治疗方法。

新泽西海洋过敏伙伴医学博士加里·格罗斯(Gary Gross)解释说：“过敏症或免疫学家最常处理影响环境和身体接触的地方的情况。 这些接触过敏原会导致器官或组织的炎症。

此时，没有单一的DIY测试工具包或监测系统覆盖每种类型的污染物。 然而，在对特定刺激物进行测试后，有一些监测系统可以帮助确定您呼吸的室内空气的质量。

作为过敏患者的良好基础监测器，EcowittW HO290空气x监测器提供温度和湿度水平，并测量空气中颗粒物的数量.. 它有一个易于阅读的数字监视器与颜色编码的空气质量水平指示器。 监视器运行在可充电电池与太阳能电池板备份。

为了进行更广泛的监测，AirthingsWavePlus室内空气质量监视器读取氡、二氧化碳、VOCs、湿度、温度和气压的水平。 它不测量颗粒物水平。 电池操作的监视器可以放置在你的家里的任何地方，通过在设备前面挥动你的手，你会收到一个颜色编码的灯来指示空气质量指数水平。 它还与Alexa和谷歌助理合作，您可以通过蓝牙连接到Airthings应用程序或登录到Airthings仪表板，以获得更详细的信息，了解您的室内空气质量。

虽然一些室内空气污染物会加重过敏或哮喘，但另一些则是致命的。 我们已经编制了一份室内污染物清单，并就如何测试它们和减少暴露提出了建议。

点击下面的链接直接进入每一种污染物，或者继续阅读，全面了解测试和防止室内污染物，以及如何改善你的室内空气质量：

烟草烟雾、气体和煤油空间加热器、木炉、壁炉、煤气炉和气体衣物烘干机是燃烧颗粒和二氧化氮和一氧化碳等气体的来源。 来自不完全燃烧燃料的过高水平的粒子会刺激或损害肺组织。 接触二氧化氮会刺激呼吸系统中的粘膜，导致呼吸急促，从而导致肺气肿等肺部疾病的发展。

最危险的燃烧气体是一氧化碳，这是一种无味的物质，会干扰全身氧气的输送。 在高浓度时，它会导致死亡。

减少燃烧颗粒和气体的接触：

就像每个家庭都应该有烟雾探测器一样，它也应该在每个层面上都有一氧化碳警报，包括地下室。 没有燃气器具的家庭通常一氧化碳含量约为百万分之五，但随着含量的增加，健康问题也随之增加。 一个成年人暴露在200ppm只需两个小时就会引起头痛、头晕和疲劳。 在1600p pm时，死亡可在一小时内发生。 为了监测水平，最高等级的警报之一是第一警报一环烟和一氧化碳警报。

电池操作，这种双系统可以与多个警报连接，以创建无线安全网络。 一个声音警报给出了一个明确的警告，问题的位置和声音一旦一氧化碳水平达到并保持在50ppm。 应每年更换报警电池，五年后更换探测器。

根据环保局的说法，氡是不吸烟者肺癌的主要原因。 另一种无色无味的气体，氡从你家下面的建筑材料和岩石、土壤或水中渗入你的家。 唯一知道你是否有氡问题的方法是测试你家里的空气。

如果测试显示氡含量高，合格的承包商可以利用技术降低氡水平，以防止氡进入家庭。 选择一个具有国家认证和保证将氡水平降低到每升(P Ci/L)或以下4微居数的承包商。 家庭室内平均氡水平为1.3pCi/L。

氡气检测试剂盒有两种类型.. 一种是每个房主都应该使用的短期初始测量测试.. 第一警报氡气测试套件包括测试材料、详细说明和实验室费用，以确定氡水平。 结果在实验室收到试剂盒后72小时内发送。

如果水平很高，环保局建议进行一个长期的90天测试，比如AccustarAlpha轨道测试工具包AT100。 氡水平可以根据湿度水平和其他因素波动。 长期测试将给出更准确的读数，并能确认初步的短期结果.. 任何高于4pCi/L的测试结果都应纠正，以确保室内空气质量安全。

石棉是一种天然存在的纤维硅酸盐矿物，已被用于制造建筑材料几十年。 不幸的是，吸入纤维或石棉灰尘也会引起慢性肺病。 当建筑材料（绝缘、地板、电线、地毯填充）在翻新过程中受到干扰时，毒性最高，但你可以用家庭套件测试空气和表面中的石棉颗粒。

施耐德实验室石棉测试套件包括您需要的所有样品，并包括退货，实验室费用，和专家咨询的结果。 认证的实验室周转时间是五天，有一个在线门户来跟踪您的测试样本。 如果你需要测试几种类型的建筑材料，你将需要一个额外的测试工具包为每种材料。

虽然测试结果可以给你一些安心，如果结果是负面的，如果他们是积极的，你将需要聘请一个专业的石棉消除公司，以消除危险材料。

霉菌孢子随处可见，只要温度和水分水平合适，它们就能茁壮成长。 家庭中常见的霉菌通常可分为三类：致敏性、致病性和毒性。

过敏霉菌，如那些生长在您的浴室淋浴摊通常可以去除与家庭消毒产品。 致病霉菌对免疫系统受损的幼儿和成人尤其有害，通常需要专业治疗.. 有毒的模具产生有毒的化学物质，需要一个专业的减排团队来杀死模具并移除任何受影响的表面。

你可以通过以下方法减少家庭中霉菌生长的可能性：

美国环保局不支持家庭测试模具，并建议让家庭专业测试，如果你遇到健康问题，并关注模具的增长。 有家庭套件，可以帮助您识别类型的模具，并帮助您决定是否需要专业测试。

一个盒子里的模具检查器包括三个湿或干表面的测试。 该工具包包括测试用品、实验室费用和详细报告。 结果在收到样品后一天内通过电子邮件返回，并在48小时内进行电话咨询。

铅的有害影响会引起中枢神经系统、肾系统和血细胞的健康问题。 摄入铅的儿童可能会损害身心发展。 铅可以在铅基油漆，污染土壤，灰尘和饮用水中找到..

你可以采取一些步骤来减少铅暴露：

3M铅检查签是一个易于使用的测试，提供即时的结果。 如果拭子变红，铅就存在，你需要采取行动。

如果你担心饮用水中的铅和其他污染物，第一警报饮用水测试工具包包括你在家里测试样品所需的一切，看看它们是否符合环保局的标准。 除铅外，还对细菌、农药、氯和硝酸盐/亚硝酸盐进行了试剂盒测试。

害虫控制产品，一些家用清洁剂，空气清新剂，蜡烛，油漆，溶剂和干洗的衣服都会贡献挥发性有机化合物(VOCs)污染我们的室内空气。

亚特兰大变态反应与哮喘学院(American College of变态反应、哮喘和免疫学)院长斯坦利？芬曼(Stanley Fineman)表示：“幸运的是，“大多数停止使用有香味产品的患者发现症状有所改善。

VOCs会刺激呼吸系统，引起头痛、眼刺激、恶心和对肝脏、肾脏和中枢神经系统的损害。

为了减少室内接触VOCs的数量，请遵循以下提示：

家庭空气检查是一个单一用途的测试，分析您的家庭数百空气化学物质。 它还检查空气中的活性霉菌孢子。 该工具包可以覆盖2,200平方英尺的家庭，并使用一个小泵和样品管收集空气样本。 你用邮资已付的盒子把工具包寄回实验室进行分析。 结果在五个工作日内通过电子邮件发送，并附有减少任何问题的说明。 电话和电子邮件支持可用于其他问题。

虽然许多产品会引起过敏反应，但有几种特定的过敏原往往存在于高水平的室内。 芬曼博士说，“治疗尘螨、霉菌、动物皮屑和花粉过敏的第一步是避免过敏原。 虽然通常很难完全避免这些过敏原，但患者可以采取具体措施减少暴露，这反过来可能有助于他们尽量减少哮喘或过敏性鼻炎等过敏性疾病的症状。 了解这些主要的过敏原以及我们如何接触它们是任何过敏治疗方案所必需的。

减少家庭过敏原水平的最有效方法是去除像地毯一样难以清洁的表面，并进行更频繁和彻底的清洁。

减少家里的过敏原：

一旦被认为通过去除二氧化碳和排放氧气来改善空气质量，在你的家里添加大量的室内植物可能会导致更多的呼吸问题，而不是好处。 关于室内植物的好处的想法始于美国宇航局在太空舱受控大气中的研究。 但在现实生活中，室内植物可以将VOCs释放到空气中，土壤中往往充满细菌、霉菌和农药等污染物。 美国环保局的一项研究报告说，平均家庭需要680个工厂才能获得二氧化碳/氧气交换的好处。

没有针对特定过敏原的DIY测试。 然而，家庭空气检查测试工具包或前面提到的空气质量监测系统之一(EcowittW HO290空气质量监测器或AirthingsWavePlus室内空气质量监测器)可以帮助您确定是否需要采取行动减少一般过敏原。

无论您是否有一个中央供暖和空调系统与管道或使用个别单位，他们必须保持在顶部工作状态。 一种帮助这一点的方法是遵循您的系统关于更改过滤器的指南。 与您的服务技术人员检查过滤器的大小，并选择一个过滤器，如弗里特超细颗粒减少为您的系统。

我的几个家庭成员患有过敏症，我们的过敏症医生分享的第一件事是维护我们的暖通空调系统和定期更换过滤器的重要性。 弗里特的过滤器在我们能呼吸和睡眠的程度上产生了巨大的变化，因为我们生活在一个几乎全年都在使用暖通空调系统的气候中。

吸尘的行为实际上可以在短时间内增加空气中过敏原的数量，因此使用最好的工具捕获和捕获它们是很重要的。 我认为我的真空做得很好，直到我尝试了鲨鱼顶灯绳电梯。 我不敢相信我留下的灰尘是多少。

鲨鱼到达时，我刚刚把客厅吸尘了。 经过一个快速的集合，我又跑了一遍区域地毯和硬木地板。 尘杯快满了！！ 选择一个真空与可清洁的灰尘杯，抗过敏原密封技术，和一个HEPA（高效微粒空气）过滤器，如鲨鱼高亮帘线电梯通道是至关重要的。 按建议更换过滤器，每次使用后清空并清洗灰尘杯。

消除室内过敏原的每一个来源几乎是不可能的，特别是如果你有一个心爱的宠物。 一种空气净化器，如ElechomesPro空气净化器与HEPA过滤器放置在家庭的一个常用区域，可以帮助捕获和减少一些刺激物。 这种空气净化器监测空气质量，并调整风扇速度，以适应杂质的水平。 与任何包含过滤器的设备一样，按照制造商的建议清洗和更换它。

在可能的情况下，阅读标签并选择向空气中释放低挥发性有机化合物的产品。 我对一些香水特别敏感，我发现这些产品很适合我的家：

不时打开门窗，让新鲜空气通过你的家，但尽量避免季节过敏原特别高的时候。 使用浴室排气扇和厨房范围通风口，以帮助控制湿度水平和清除空气中的微粒。