日光节约最糟糕的10个原因

现在又是一年中的时候了：夏令时间(DST)于3月8日在美国大部分地区、加拿大部分地区和少数岛屿地区生效。 如果你生活在一个白天节省时间的地区，准备周日早上失去一个小时的睡眠，当时钟从凌晨1.59点跳到凌晨3点。

虽然“提前”意味着在温暖的月份里有更多的白天，但有些人害怕时间的改变，因为它会对健康和福祉产生负面影响。

从睡眠剥夺到季节性情感障碍，以下是一些人不喜欢DST的10个原因。

鉴于光是我们的主要时间线索，我们改变我们的昼夜节律（也就是睡眠/觉醒周期）是不足为奇的，提前一个小时启动时钟。 这就是为什么夏令时对我们内部时钟的影响类似于我们在前往不同时区时所经历的时差。

密歇根州立大学(Michigan State University)开展的一项研究表明，DST对我们的睡眠模式的影响可能不如穿越大西洋，但这种影响并不是可以忽略不计的：DST开始后，美国人的睡眠时间比DST开始后的晚上少了大约40分钟。

北卡罗来纳州威克森林浸信会医疗中心神经学助理教授兼睡眠障碍中心医学主任桑迪亚？库马尔(Sandhya Kumar)对《健康》杂志表示：“我们大多数人在头几天就失去了40到50分钟的睡眠——而且作为一个睡眠严重匮乏的国家，即使这种微小的变化也会影响健康。

德国2014年的一项研究发表在《经济学信函》杂志上，它表明了DST与个人福祉之间的直接联系。 根据摘要，研究人员发现“自我报告的生活满意度在向DST过渡后恶化。”对全职工作的人来说，这种影响更深远。

根据澳大利亚2008年在《睡眠与生物节律》上发表的一项研究，更令人沮丧的是，DST也与自杀率的增加有关。 在研究了1971年至2001年的自杀数据后，研究人员得出结论认为，男性自杀率在DST开始后倾向于上升。

夏令时可以使人更容易发生心脏病（心肌梗死），甚至中风。

根据美国心脏协会2018年的数据，DST给心脏病带来了更高的风险。 在瑞典进行的一项研究发现，在春季DST之后的三天里，心脏病发作的风险平均为6.7%。

《开放心脏》杂志2014年的一项研究发现，在DST开始后的星期一，全年心脏病发作的人数比其他星期一多24%。 另一方面，研究发现，在DST结束后的周二，心脏病发作减少了21%。

此外，美国神经科学院的一项研究发现，在白天节省时间的前两天，缺血性中风的发生率高8%。

虽然你不太可能在你的办公室受伤，但DST可能会给那些工作涉及体力劳动的人带来麻烦。

2009年在《应用心理学杂志》上发表的一项研究利用国家职业安全和健康研究所的采矿事故数据表明，在转向DST之后，每周一工作场所伤害的发生率和严重程度都有所增加。

此外，2013年劳动统计局的职业伤害和疾病调查报告称，在夏季，受伤人数有所增加，11月和12月恢复到标准时间后，受伤人数有所减少。

迈阿密大学经济学助理教授奥斯汀C.史密斯在2014年关于DST与致命车祸之间关系的论文中报告说，在春季时间变化后的六天里，致命车祸增加了6.3%。

史密斯提供了汽车事故激增的两个主要原因：DST不仅中断睡眠模式，而且修改了时钟时间和太阳时间之间的关系。 司机比平时昏昏欲睡，必须适应更黑暗的早晨和更轻的夜晚。

DST也可能是网络漫游的罪魁祸首——在工作中浪费时间。 2012年在宾夕法尼亚州立大学进行的一系列研究发现，在时间改变后的星期一，员工更有可能浏览与工作无关的网站。

第一项研究考察了现有的关于睡眠损失与网络恋爱关系的数据。 研究人员研究了谷歌2004年至2009年在203个地铁地区搜索“娱乐”(即你管、视频、音乐、ESPN和Face book)的趋势。 为了缩小他们的学习范围，他们将搜索窗口限制在DST生效后的星期一，以及紧接在这一天之前和之后的星期一。

在第二项研究中，研究人员进行了一项实验室实验，在实验中，96名本科生被要求观看和回答有关视频讲座的问题后，第二天跟踪他们的睡眠与Actigraph电子睡眠监视器。 平均而言，受试者（43%为男性）22岁。

当DST结束时，向日照时间较短的白天转移会引发季节性情感障碍(SAD)——这种情况影响到全世界16亿人。

在2017年发表在《流行病学》杂志上的一项丹麦研究中，研究人员发现抑郁症住院与DST之间存在直接关系。 不仅入学人数在冬季最高，而且在时间变化后达到高峰。

这是罕见的，影响了所有SAD患者的十分之一，但有些人得到了夏天的忧郁，而不是冬天的低迷。 虽然没有就反向SAD的确切原因达成共识，但这一现象一直归因于过度暴露于阳光、高温甚至聚会，因为我们被诱惑在白天变长时熬夜。

DST可能是由新西兰科学家乔治·弗农·哈德森(GeorgeVernon Hudson)和英国建筑商威廉·威利特（两人独立提出了这一概念，相隔10年）正式发明的，但本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin)是实施时间变革以节省能源的第一批支持者之一。

在他提交给法国期刊的一篇论文中，著名发明家奠基之父提出，如果有更多的白天时间，人们就不会浪费那么多的蜡烛在晚上照亮他们的家-这是一个相当激进的想法，在一个前电世界。 一个多世纪后，美国政府在世界大战期间建立了一个临时的夏令时间，以节省电力和燃料。

具有讽刺意味的是，DST在其当前迭代中导致我们消耗能量而不是保存能量。 我们之所以知道这一点，是由于2008年国家经济研究局的一项研究，该研究的重点是印第安纳州的能源使用，该州的县直到2006年才统一遵守DST。 研究发现，DST增加了估计1%的住宅电力需求。 显然，DST增加了对加热的需求，甚至增加了冷却的需求。

德斯特符合零售大厅的最佳利益。 另一方面，你的钱包？ 不是那么多。 摩根大通(JPMorgan Chase&；Co.Institute)2016年的一项调查显示，白天的额外时间让人们花更多的钱。

“在这个国家，第一个也是最顽固的夏令游说团体是商会，因为他们明白，如果他们的百货商店被点燃，人们就会受到他们的诱惑，”迈克尔·唐宁(Michael Downing)在接受NPR的采访时说，“春天前进：每年夏令时的疯狂”。

高尔夫和烧烤等行业已经受益。 唐宁说，高尔夫行业告诉国会，在1986年，额外一个月的夏令时价值$2亿英镑(国会给了我们额外的一个月的DST)，烧烤行业声称它将提高1亿$的销售额。