喜欢睡觉的时候把手举过头顶睡姿对睡眠质量有影响

2023-07-17 18:41:05 编辑：桑军进来源：

导读每个人在睡觉的时候都有的各种各样的姿势，近期也有人专门对入睡的姿势进行了专门的调查，而这项调查研究也立刻引发了社会的深入关注。这份...

每个人在睡觉的时候都有的各种各样的姿势，近期也有人专门对入睡的姿势进行了专门的调查，而这项调查研究也立刻引发了社会的深入关注。这份对睡姿的调查结果上显示，有极大部分人睡觉的时候非常习惯将头举过头顶，经过对这种睡姿的调查，显示这种睡姿对人们的睡眠质量很有可能会产生一些积极的影响，当然这种睡睡觉的姿势对于睡眠质量也有可能会出现一些负面的影响。

由于睡觉时经常性的把手举过头顶，这种睡姿会增加人患上脊柱疾病的风险，由于长期高级手臂会导致脊椎受到极大的压力，在睡觉的时候，很有可能会让脊椎出现疼痛感或者是不适感。除此之外这种睡姿对于人的睡眠质量也会产生极大的影响，如果在睡觉的时候经常性的去会变换睡觉姿态，可能会让睡眠的连续性受到明显的影响，严重时还有可能会让人出现睡眠不足的情况，或者是出现疲劳感的情况。

通过专家对于把手举过头顶的这项税资，去进行研究，发现还有一些令人意想不到的好处。出现从生理角度这方面去进行分析，当我们选择侧卧着去睡觉的时候，一旦将手举过头顶去睡觉，这种睡觉姿势可以有效的缓解身体所带来的压力，同时对于颈部和背部的紧张感也会起到明显的减轻作用，我睡觉再把手举过头顶，这种睡姿还可以让血液循环得到明显的改善，手腕和手臂所出现的麻木感，因为这种睡姿也会出现明显的减轻。

这一结果也就再次表明将手举过头顶去睡觉时有着很多的益处，也有着很多的潜在风险，建议广大群众在睡觉的时候，为了减少这些潜在风险的出现，一定要使用一些措施来改善自己的睡姿。首先在睡觉时可以选择一个高低度较为合适的枕头，让自己的脊柱不会承受到太大的压。建议大家在睡觉的时候可以购买一个舒适度适中的床垫，舒适度适中的床垫可以很好的对自己的身体起到支撑的作用，最后建议大家可以拥有一个较为好的睡眠习惯。