湿气太重怎么排出来最简单的方法这些小妙招学起来！！

2022-08-09 16:39:03 编辑：裴楠薇来源：

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湿气太重怎么排出来最简单的方法

【湿气太重怎么排出来最简单的方法】很多南方的朋友在夏天的时候都会感觉自己湿气重，那么，怎么将湿气排出来？

1、中药方剂治疗。通过中药方剂来进行调治，最常用的是平胃散、八正散、三仁汤，还有甘露消毒丹、实脾散、五苓散等，这些药物通过不同的方式，对于不同脏器出现的湿邪困重，都是有一定的治疗作用。例如三仁汤就可以很好的针对于夏天出现的暑湿，导致的相关症状进行调治，可以健脾利湿，效果是不错的。

2、药膳治疗。湿气属于中医范畴，可以适当药膳治疗。如在夏季可以吃祛湿的食材如薏米、赤小豆、绿豆，还有鸭子肉都有祛湿的作用，可以在长夏季节多吃这些食材。

3、改善自己的生活和饮食习惯，做到饮食清淡、营养、易消化，并且进行适当的体育锻炼，多运动、多发汗，排出体内的湿气，必要时候可以去中医科就诊，辨证治疗。

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