室内植物可以减轻压力改善健康

在这些停滞的时代，当我们在家里花费的时间比以往任何时候都多时，我们需要一个能为我们提供一切好处的房屋。这是一个由来已久的想法，目的是提供更清洁的空气，更好的风水，欢呼，提高生产力，吸收二氧化碳并简单地使您的房间更漂亮：室内植物。

The Spruce的生活方式，家庭和饮食场所总经理MélanieBerliet说：“植物疗法不仅是个流行语，而且是真实的东西。”

她继续说：“事实上，研究表明，我们生活中缺乏植物与压力增加，焦虑甚至抑郁有关。或者，在有很多植物的空间中度过时光可以起到治疗作用，并带来镇定和减轻压力的感觉。照料室内植物还有助于减轻孤独感和沮丧感，并灌输成就感和目标感。”

情感收益仅仅是个开始。尽管科学家们在争论室内植物是否能真正净化空气，但设计师和建筑师一致认为，室内的一些自然元素可以在营造氛围的同时提高心情和生产力。

在2015年由NIH管理并发表在《生理人类学杂志》上的一项随机交叉研究中 ，年轻男子交替移植了 一种常见的室内植物百日草(Peperomia dahlstedtii)，并执行了计算机任务。然后监测他们的情绪，心率和血压。结果表明，与使用计算机后相比，与植物一起工作后，受试者始终感到更幸福，并且血压和心率更低，差异显着。特别是在移植任务后，舒张压要低得多。

结果表明，与脑力劳动相比，与室内植物的积极互动可以减少生理和心理压力。这可以通过抑制交感神经系统活动和舒张压以及促进舒适，舒缓和自然的感觉来实现。

梅兰妮·贝利特(MélanieBerliet)建议的一项室内植物杂务是清洁树叶。

她说：“据已经离开两周的人所知，灰尘不会很快在室内植物上积聚。” 叶子上的灰尘会阻挡阳光，并降低植物的光合作用能力。由于光合作用是植物自给自足的过程，因此必须确保该过程不被中断。光合作用达到最佳水平的干净植物更可能保持健康，并且寿命更长。”

对于初学者，MélanieBerliet推荐她最喜欢的植物：

“我是蛇类植物的忠实拥护者，它们高大的硬叶向北飞向天空。蛇类植物很难杀死，我对此很崇拜。实际上，我在办公室的桌子上放着一条毒蛇，大流行时被迫放弃了。四个月后，我能够去办公室取回我的物品，而我的桌旁植物还活着!如果您正在寻找家的低维护成本绿色朋友，我强烈建议您投资蛇厂。”