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五点支撑（关于五点支撑的简介）

2022-07-07 12:57:18 编辑：冉娅宽 来源：
导读 大家好，五点支撑，关于五点支撑的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧

大家好，五点支撑，关于五点支撑的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

2、以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。

本文关于五点支撑的简介就讲解完毕，希望对大家有所帮助。


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